如何輕松排毒 吃對食物合理食療是重點

排毒是我們每天都必須要做的事情，只有堅持排毒，我們的身體才會更加的健康。中醫(yī)指出，其實，日常飲食也是可以幫助我們排毒的，只要你吃對食物即可，那么我們平時怎樣飲食才能達到排毒的功效呢？下面小編就來推薦幾種可以排毒的食物。

常見的排毒食物

綠豆

中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。可以排毒的食物有哪些？綠豆可解酒毒、野菌毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量?？梢耘哦镜氖澄镉心男亢е械暮衷迥z因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，有助于治療動脈硬化。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常。

黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

胡蘿卜

可以排毒的食物有哪些？胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。

大蒜

大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、驅蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能。

可以排毒的食物有哪些？無數(shù)注重養(yǎng)生的朋友都很好奇，專家強調，排毒可以聯(lián)合食療來進行，正確合理的飲食可以讓你輕松排毒，如果你有排毒的需求，那么你可以多吃海帶，黑木耳，綠豆等食物，同時還要注意保持良好的生活習慣，希望每個朋友都可以排毒成功！