隨著共享單車的普及，它為人們的生活帶來了更多的便利，出門買菜，上班都比較方便了，拿個手機(jī)掃一下，自動解鎖。其實我們都知道，自行車作為一種常見的交通工具，深受大家的喜愛，因為它更加便捷、環(huán)保。那么騎自行車的好處是什么？它到底對人們的身體健康是否有好處呢？
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運(yùn)動是需要大量氧氣的運(yùn)動，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
運(yùn)動專家指出，由于自行車運(yùn)動的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據(jù)踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內(nèi)部急需補(bǔ)充養(yǎng)料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。如此反復(fù)練習(xí)，就能使心肌發(fā)達(dá)，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強(qiáng)。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
騎自行車能夠很好的幫助大家鍛煉身體，你不用花錢買保健食品，你也不用花錢去健身房，一輛自行車就可以讓你完成運(yùn)動，幫助你達(dá)到運(yùn)動和健身的目的。但是專家建議，騎自行車的時間不宜太長，太長的話容易造成皮膚損傷，希望引起大家的重視。
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