昨天從醫(yī)院了解到,最近像魏小姐這樣的“郁悶族”越來越壯大,在連陰天后出現(xiàn)悲觀、焦慮、失眠、有自殺傾向等心理癥狀而到醫(yī)院就診的“心病”患者,至少增多了20%。
27歲的魏小姐生性溫柔,一直是親友同事眼里公認(rèn)的“好脾氣”。但就是這樣一位“老好人”,最近脾氣變差了。前幾天,她讓同事幫忙拿些打印紙,同事忙得忘了,這一下魏小姐就惱了,斥責(zé)同事“小氣,這點(diǎn)忙都不肯幫”。更讓同事驚訝的是,最近幾天她經(jīng)常說“別惹我,煩著呢!”一向溫柔的魏小姐,這是怎么了?
“這些就是典型的抑郁狀態(tài),或者叫抑郁體驗(yàn),最近心理門診上常常遇到,比前段時(shí)間至少多出了兩成,多是三四十歲的中年人,女性比男性要多。”南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師陳建國(guó)說。
心理門診醫(yī)生介紹,最近連續(xù)陰雨天日照少是催生“郁悶族”的主要原因。
怎么來應(yīng)對(duì)心理上的郁悶?zāi)?除了每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外,專家還介紹了一些解郁忘憂的方法:聞蘋果香味,會(huì)幫助疏解郁悶,提神健腦。除了蘋果,橙子、柚子,以及薄荷香味、茶香味等也具有類似的效果。
(實(shí)習(xí)編輯 陳奕璇)