您的位置：久久首頁(yè)> 心理> 職場(chǎng)心理> 白領(lǐng) >概況

上班族夏季緩解心理疲勞小竅門

發(fā)布時(shí)間： 2012-07-11 12:04:58      來(lái)源：民眾健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：上班族夏季緩解心理疲勞小竅門。心理疲勞并非女人的專利，并不完全是客觀生理指標(biāo)變化的反映，常常帶有一些主觀體驗(yàn)的性質(zhì)。出現(xiàn)心理疲勞會(huì)使人對(duì)工作對(duì)生活的熱情和興趣明

　　1、 定時(shí)運(yùn)動(dòng)

　　要有健康的身體，第一是你需要運(yùn)動(dòng)，第二是你要運(yùn)動(dòng)，第三還是你一定要運(yùn)動(dòng)，你自己決定你的外觀與體型，你要為自己的健康與壽命負(fù)責(zé)。

　　2、轉(zhuǎn)換角度

　　我們往往會(huì)過(guò)多地關(guān)注一些利益攸的事，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。就比如說(shuō)趕車上班，轉(zhuǎn)換一個(gè)角度，完全可以把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中，留一份好的心情帶到你的工作單位。

　　3、尋個(gè)知己

　　在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要?jiǎng)e人講太多的大道理，更多的是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。朋友的傾聽(tīng)能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。

　　4、胡思亂想

　　心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。這種漫無(wú)邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。

　　5、寫(xiě)作

　　文字可以到達(dá)你的聲音所不能及的心靈里，將你的思想及經(jīng)歷寫(xiě)在不易消失的白紙上，若是你有閑情逸致不妨試著投稿于報(bào)章雜志，與讀者們共享你的喜悅與感受，說(shuō)不定還有很多心靈的回享，或使別人享受獲益的情況。

　　心理頻道小編溫馨提示：上面的這些緩解心理疲勞的方法大家學(xué)會(huì)了吧，上班族要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘缮硇?，壓力太大也傷健康的哦?/p>

（編輯：樊雪嬌）

標(biāo)簽閱讀: 上班族 夏季 心理疲勞 緩解 保健

分享到：

相關(guān)閱讀

寶寶鼻塞應(yīng)防止濫用藥物 如何緩解呢？
寶寶鼻塞應(yīng)防止濫用藥物 如何緩解呢？
孩子小體質(zhì)也不是很好，出現(xiàn)感冒鼻塞的癥狀，這也是很多見(jiàn)的，大家應(yīng)該注意預(yù)防。平時(shí)需要提高抵抗力，做好預(yù)防才能保持孩子的健康成長(zhǎng)。在孩子開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候，喂養(yǎng)一定要講究方法。在日常發(fā)生 [詳細(xì)]
2019-06-29 19:01:26
導(dǎo)致心理疲勞的因素有哪些？緩解疲勞的方法值得一看
導(dǎo)致心理疲勞的因素有哪些？緩解疲勞的方法值得一看
人們的身體會(huì)因?yàn)楦鞣N因素導(dǎo)致勞累難受，同樣人們的心理也會(huì)出現(xiàn)勞累的狀況，而且心理疲勞比身體疲勞更加難以恢復(fù)健康，所以及時(shí)的找到心理疲勞的因素及時(shí)的調(diào)理是很重要的一面，常見(jiàn)的導(dǎo)致心理 [詳細(xì)]
2019-06-28 18:47:57
長(zhǎng)期掉頭發(fā)嗎？多吃維生素B7食物幫助緩解
長(zhǎng)期掉頭發(fā)嗎？多吃維生素B7食物幫助緩解
掉頭發(fā)是現(xiàn)實(shí)中很多人們的困擾，很多長(zhǎng)期掉頭發(fā)的人們非常的擔(dān)心是否會(huì)有脫發(fā)的困擾，脫發(fā)嚴(yán)重不但會(huì)影響到人們的美觀還可能會(huì)影響人們的心理不健康，長(zhǎng)期掉頭發(fā)不一定是腎虛，可能是體內(nèi)缺少維 [詳細(xì)]
2019-06-26 22:00:41
老人咳嗽有哪些食療方緩解呢？
老人咳嗽有哪些食療方緩解呢？
老人因?yàn)樯眢w比較薄弱，一定要注意食療方緩解，因?yàn)楦忻暗臅r(shí)候，不能總是吃藥緩解，這樣對(duì)藥物的依賴性也是非常的大，對(duì)老人的健康也不好。有的老人會(huì)不時(shí)的由于一些外界原因而導(dǎo)致咳嗽反復(fù)出現(xiàn) [詳細(xì)]
2019-06-25 16:46:31
老年人容易便秘有什么好的緩解方法嗎？
老年人容易便秘有什么好的緩解方法嗎？
老人因?yàn)槟昙o(jì)的增長(zhǎng)，出現(xiàn)的消化問(wèn)題，常見(jiàn)的就是便秘的問(wèn)題，這對(duì)老人的飲食和身體，影響都是很大的，需要做好哪些預(yù)防的工作呢？很多老年人由于身體機(jī)能的下降，加上平時(shí)飲食習(xí)慣以及腸胃消化 [詳細(xì)]
2019-06-25 16:26:44
飲食能改善抑郁 日常飲食適合吃哪些緩解
飲食能改善抑郁 日常飲食適合吃哪些緩解
飲食的選擇會(huì)非常重要，因?yàn)槌缘膶?duì)能緩解大家的不良情緒，還能預(yù)防抑郁癥。抑郁，是諸多不良情緒中較為常見(jiàn)的一種，不僅表現(xiàn)出顯著的心境低落，對(duì)平時(shí)感到愉快的活動(dòng)也喪失興趣，還會(huì)引起中樞神 [詳細(xì)]
2019-06-25 10:53:41
孕期出現(xiàn)輕度貧血怎么辦 如何緩解好呢？
孕期出現(xiàn)輕度貧血怎么辦 如何緩解好呢？
在懷孕期間，大家應(yīng)該注重身體的營(yíng)養(yǎng)，也不能過(guò)量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題。作為準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在孕前做好身體檢查，孕期的時(shí)候，注意調(diào)養(yǎng)身體，做好這些對(duì)孩子和自己的健康都好。許多 [詳細(xì)]
2019-06-24 22:13:07
久坐的后果嚴(yán)重 如何緩解久坐的危害
久坐的后果嚴(yán)重 如何緩解久坐的危害
都知道長(zhǎng)時(shí)間的久坐，對(duì)大家的身體健康危害是很大的，大家需要注意做好這些預(yù)防，這樣才能避免久坐的危害。在日常，大家作為上班族，不得不久坐進(jìn)行辦公，在這樣的大環(huán)境下，大家是需要注意自己 [詳細(xì)]
2019-06-24 22:08:14
日常應(yīng)嘗試自我緩解抑郁 試試這些方法
日常應(yīng)嘗試自我緩解抑郁 試試這些方法
心理出現(xiàn)抑郁的時(shí)候，及時(shí)的散開(kāi)霧霾是非常的必要，因?yàn)閮?nèi)心隱藏著很多難以理解的事情，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人的情緒崩潰，就算偽裝的再好，也是會(huì)出現(xiàn)崩潰的問(wèn)題。如今，抑郁已經(jīng)成為了常見(jiàn)心理疾病，無(wú) [詳細(xì)]
2019-06-20 19:22:05
眼皮跳可能是壓力大 壓力大如何緩解？
眼皮跳可能是壓力大 壓力大如何緩解？
眼皮跳相信很多人們都遇到過(guò)，左眼跳財(cái)右眼跳災(zāi)這樣的話大家都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)對(duì)不對(duì)，其實(shí)這種說(shuō)法大家不要相信哦，沒(méi)有科學(xué)的依據(jù)可言，其實(shí)眼皮跳可能是壓力太大的一種表現(xiàn)，壓力大的人們還會(huì)出現(xiàn)睡 [詳細(xì)]
2019-06-19 19:35:21