現(xiàn)如今失眠癥已經(jīng)成為一種流行疾病,部分患者到醫(yī)院咨詢失眠問(wèn)題,甚至有許多家長(zhǎng)為孩子睡眠不好而苦惱。以下按照年齡不同總結(jié)失眠原因,供大家參考,好在日常生活中克服,保證良好睡眠。
一、兒童及中小學(xué)生失眠的原因很多,不同階段各有特點(diǎn):
幼兒及學(xué)齡前兒童失眠的原因一般是饑餓或過(guò)飽、身體不舒適、睡前過(guò)于興奮、生活不規(guī)律、環(huán)境改變或嘈雜、因與親密撫養(yǎng)者分離而產(chǎn)生焦慮。
中小學(xué)生的失眠除以上原因外還常與學(xué)習(xí)、家庭、社會(huì)因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關(guān)。另外,如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料,如可樂(lè)、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。還有部分學(xué)生失眠與上網(wǎng)、打電子游戲密切相關(guān)。
二、成年人失眠原因:
1、違反生理時(shí)鐘引起失眠:如大小夜班輪值的工作;或出國(guó)旅游穿梭不同緯度。
2、突然受到重大事件的沖擊:如親人死亡,夫妻離異,失業(yè),公司倒閉,股票起落。
3、原發(fā)性失眠:此類病人并無(wú)特殊內(nèi)科疾病或精神疾病,通常是先天操心型的人,容易緊張、焦慮,平時(shí)有時(shí)候睡眠品質(zhì)也不好,遇到重大壓力、精神負(fù)荷增大時(shí),就更睡不著了,久而久之,就成了慢性失眠。
4、精神疾?。喝鐟n郁癥病人常伴有失眠,特點(diǎn)是清晨?jī)?、三點(diǎn)醒來(lái),再也難入睡,躁癥病人晚上根本不想睡覺(jué),精力無(wú)窮,半夜打電話找朋友聊天,活力無(wú)限,不斷地往外跑,有時(shí)幻聽(tīng),與神鬼溝通,無(wú)法安靜入睡。
5、內(nèi)科疾?。宏P(guān)節(jié)炎及各種酸痛癥,可能會(huì)痛得病人晚上睡不著;心臟衰竭的病人,當(dāng)平躺睡覺(jué)時(shí)會(huì)喘得更厲害,所以必須坐著睡覺(jué),影響睡眠品質(zhì);其它甲狀腺疾病、肺病、尿毒癥,都可能失眠。
6、婦科疾病:婦女于停經(jīng)時(shí)產(chǎn)生潮紅、盜汗、失眠等癥候群,有些經(jīng)前癥候群會(huì)嚴(yán)重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。
7、藥物:藥物如類固醇激素,有些人服少量會(huì)失眠,大量則精神異常。氣喘藥如支氣管擴(kuò)張劑使心跳加快,興奮神經(jīng)而睡不著。服用有些抗生素,也會(huì)影響睡眠。
8、刺激性飲料:茶、咖啡等刺激性飲料會(huì)擾亂正常睡眠,至于酒精,開(kāi)始喝酒時(shí),可促進(jìn)睡眠,但長(zhǎng)期喝酒,就一樣會(huì)上癮,久了會(huì)影響正常睡眠,而且酒精會(huì)快速代謝,使其安眠作用于下半夜消失,又有頭痛、流汗、心悸等不良副作用,使病人更痛苦。
9、醫(yī)源性:醫(yī)生給病人安眠藥或病人自己服用安眠藥,日久成習(xí),最后安眠藥也失效了,只好夜夜失眠。
10、睡眠─清醒周期障礙:人類在白天工作一天后,夜晚來(lái)臨時(shí),漸漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),經(jīng)過(guò)六~九小時(shí)的睡眠后,天亮?xí)r又蘇醒過(guò)來(lái),這樣日復(fù)一日,就是人類的睡眠─清醒周期,固以一日為一周期,又稱“日節(jié)律”,但有些人日節(jié)律延后,以致到了清晨三、四點(diǎn)才睡覺(jué),一直到中午才醒來(lái),這類病人若自訂作息則沒(méi)有失眠問(wèn)題,但與社會(huì)大眾的作息無(wú)法配合,仍須矯正。
三、老年人失眠的原因:
失眠在老年人群十分多見(jiàn),約占50%,而且隨著年齡增大發(fā)生率更高。那么,是什么原因?qū)е吕夏耆耸吣兀?/p>
老年人生理特點(diǎn):
1、睡眠生理改變:正常人入睡的早期階段睡眠淺,易醒;晚期階段睡眠深,不易醒。老年人的早期階段加長(zhǎng),晚期階段縮短,所以易醒。
2、褪黑素缺乏:褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素,有維持睡眠節(jié)律的功能,老年失眠患者,血循環(huán)的褪黑素減少,高峰出現(xiàn)延遲,也會(huì)影響睡眠。
3、生活習(xí)慣改變:睡眠過(guò)早,早睡早醒。
老年人所患疾病因素:
器質(zhì)性疾?。阂鼓蚨啵行郧傲邢俜蚀?、女性尿失禁)、心臟病、關(guān)節(jié)炎、帕金森氏病、停經(jīng)、癌瘤等。
睡眠時(shí)發(fā)生的疾?、偎吆粑鼤和>C合征:由于呼吸道不夠暢通,出現(xiàn)異常的呼吸暫停。②不安性腿動(dòng)綜合征:睡覺(jué)時(shí)下肢不安多動(dòng),老年人多見(jiàn)(約20%),可有麻木、蟻?zhàn)?、針刺等感覺(jué)。③陣發(fā)性肢動(dòng)綜合征:睡覺(jué)時(shí)陣發(fā)性下肢急動(dòng)、踢腿,一次可長(zhǎng)達(dá)20~40秒,約40%老年人具有此征。以上幾種病癥都有可能干擾睡眠,使有效睡眠時(shí)間減少。
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