治療抑郁癥要多長時(shí)間才可以

我們經(jīng)常聽說抑郁癥是一種非常嚴(yán)重的疾病，但是抑郁癥具體的危害究竟有哪些，很多人對(duì)此不是特別清楚，也正因?yàn)槿绱?，大家容易延誤抑郁癥的治療時(shí)機(jī)，這樣也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的治療時(shí)間延長，抑郁癥會(huì)影響大腦，導(dǎo)致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙，要想縮短抑郁癥的治療時(shí)間就要注意治療，那么治療抑郁癥要多長時(shí)間才可以呢?

縮短抑郁癥治療時(shí)間的方法有以下幾種：

一、疏導(dǎo)與宣泄是抑郁癥的心理療法的根本，患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的，因此醫(yī)生要關(guān)心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實(shí)接受了，并且在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述。治療抑郁癥要多長時(shí)間?讓患者接受現(xiàn)實(shí)，積極行動(dòng)可以縮短治療時(shí)間。

二、堅(jiān)持鍛煉：鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶，對(duì)心理上的疾病也可以起到促進(jìn)恢復(fù)的作用。運(yùn)動(dòng)可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)還使人有一種“完成感”和“控制感”，而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺，這也是縮短抑郁癥治療時(shí)間的方法。

三、合理飲食：食物中的維生素和氨基酸的含量對(duì)人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養(yǎng)物，也會(huì)在易動(dòng)感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該吃一些富含維生素b的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜，治療抑郁癥要多長時(shí)間?合理飲食也是縮短抑郁癥治療時(shí)間的方法。

四、改變苦悶心理：抑郁癥患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。對(duì)于苦悶心理應(yīng)該有意識(shí)，有反應(yīng)，有行動(dòng)。抑郁癥的治療要多與人交往，開闊自己的眼界和心胸，增加對(duì)抑郁癥的了解，對(duì)于抑郁癥是很有好處的。

治療抑郁癥要多長時(shí)間?抑郁癥的治療時(shí)間是根據(jù)患者的病情決定的，也就是說抑郁癥的治療時(shí)間是不定的，一旦受到抑郁癥的困擾就應(yīng)及時(shí)治療，只有及時(shí)把握抑郁癥的治療時(shí)機(jī)，并且找準(zhǔn)抑郁癥正確的治療方法就可以治愈抑郁癥，希望以上介紹對(duì)大家有所幫助。

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