抑郁癥隨著現(xiàn)在社會壓力的增大，發(fā)病的幾率也越來越高了。那么我們在生活當(dāng)中如果患上了抑郁癥怎么治療，沒有患上抑郁癥如何進(jìn)行預(yù)防。下面我們就請專家來給大家解答一下抑郁癥如何防治。
抑郁癥如何防治---白天常開窗戶，使室內(nèi)空氣流通。上班族可利用午休時(shí)間，到戶外在空氣新鮮、陽光充足的地方散步和倒走，這樣能對腳掌起到刺激與按摩的作用，使大腦的左右半球交替產(chǎn)生興奮和抑制。
抑郁癥如何防治---經(jīng)常聽輕松愉快的音樂，參加一些能振奮精神的文體活動。多與朋友談心聊天，或讀些健康向上的書籍，以活躍自己的情緒和思維。
抑郁癥如何防治---注意加強(qiáng)營養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)多吃一些高熱量、有健腦作用的食品以及蔬菜水果，如肉類、蛋類、豆類、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和綠茶都是很好的“情緒補(bǔ)充品”。
抑郁癥如何防治---生活有規(guī)律，按時(shí)作息，提高睡眠質(zhì)量。
抑郁癥如何防治---有意穿著一些顏色明快的衣服，如紅色、黃色和白色都是不錯的選擇。
通過上面所介紹的內(nèi)容，大家對于抑郁癥如何防治應(yīng)該有一定的了解了吧。希望朋友們能夠做好預(yù)防的工作，如果已經(jīng)患上一定要到醫(yī)院去進(jìn)行治療，并且運(yùn)用以上方法搭配輔助治療。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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