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焦慮癥患者的自我調(diào)節(jié)方法

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-04 17:52:18      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥，可能發(fā)生在各個(gè)年齡階段，一般來說女性患者較多。焦慮癥會導(dǎo)致病人胸悶、心悸、莫名驚恐、運(yùn)動性不安等，對患者的健康影響很大。那么焦慮癥患者如何進(jìn)行自我保健呢?

焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥，可能發(fā)生在各個(gè)年齡階段，一般來說女性患者較多。焦慮癥會導(dǎo)致病人胸悶、心悸、莫名驚恐、運(yùn)動性不安等，對患者的健康影響很大。那么焦慮癥患者如何進(jìn)行自我保健呢?

(1)應(yīng)充分認(rèn)識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。

(2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的?/p>

(3)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。

(4)學(xué)會正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗。

(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

(6)適應(yīng)用抗焦慮藥，如安定10mg，每晚口服1次;多慮平25mg，每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg，每日2次口服。

(7)生物反饋治療，也有較好的效果。

以上幾點(diǎn)是焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法，您了解了嗎?焦慮癥一般不會有生命危險(xiǎn)，但如果嚴(yán)重會導(dǎo)致患者極度痛苦，應(yīng)及早治療并堅(jiān)持自我調(diào)節(jié)，祝患者朋友早日康復(fù)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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