社會(huì)焦慮癥的治療方法有哪些

社會(huì)焦慮癥的出現(xiàn)其實(shí)是一種必然現(xiàn)象，雖說(shuō)現(xiàn)代年輕人個(gè)性張揚(yáng)，行為自我，但是在面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系的時(shí)候總是有人新生膽怯，不少人因?yàn)樾愿褚蛩睾驮?jīng)的生活經(jīng)歷受到社會(huì)焦慮癥的發(fā)作困擾。及時(shí)擺脫社會(huì)焦慮癥才可以正常生活，那么社會(huì)焦慮癥的治療方法有哪些呢?下面為大家詳細(xì)介紹。

社會(huì)焦慮癥的治療方法有哪些?大家可以嘗試以下方法：

一、社會(huì)焦慮癥的治療要有一個(gè)良好的心態(tài)。不要老是追悔過(guò)去，埋怨自己當(dāng)初這也不該，那也不該。理智的人不注意過(guò)去留下的腳印，而注重開(kāi)拓現(xiàn)實(shí)的道路。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲要心寬，凡事想得開(kāi)，要使自己的主觀(guān)思想不斷適應(yīng)客觀(guān)發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。

二、自我疏導(dǎo)也屬于社會(huì)焦慮癥的治療方法之一。輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀(guān)能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。

三、自我放松。如果當(dāng)你感到焦慮不安時(shí)，可以運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，具體來(lái)說(shuō)，就是有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。比如說(shuō)，可以端坐不動(dòng)，閉上雙眼，然后開(kāi)始向自己下達(dá)指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。運(yùn)用意識(shí)的力量使自己全身放松，處在一個(gè)松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩。

社會(huì)焦慮癥的治療方法有哪些?社會(huì)焦慮癥不僅會(huì)給患者的心理健康造成不利影響，更多時(shí)候還容易導(dǎo)致患者的正常生活無(wú)法繼續(xù)，因此積極對(duì)社會(huì)焦慮癥進(jìn)行治療很重要，只有積極接受治療才能早日治愈社會(huì)焦慮癥，只有遠(yuǎn)離社會(huì)焦慮癥才能重新過(guò)回正常的生活，祝您早日康復(fù)。

（責(zé)任編輯：zxwq）