解決問題只注重表象是不夠的，還要從根本入手，治病也是一樣。強迫性神經(jīng)癥（強迫癥）患者要想恢復健康，除了要解決表象的各種強迫性行為，還要鏟除促成這些表象行為出現(xiàn)的內(nèi)在根源。
如何解決表象行為
總的原則是順其自然。強迫癥患者要注意克制自己的想法，任何事該怎么辦就怎么辦，做完就不再回想。
出現(xiàn)強迫檢查行為的患者頭腦中要樹立這樣一種意識：如果有東西忘帶了，那我今天就不用，實在需要還可以向別人借。
總是克制不住地回想自己要做的事情，害怕遺忘，就不如把他們寫在便條上。如果又想回想就拿出紙條，將自己對想法的注意力轉(zhuǎn)移到紙條上。此外，轉(zhuǎn)移注意力的方法也可以用在重復檢查的控制上。例如，總是習慣鎖門后檢查數(shù)次的人可以利用對時間的注意力代替對鎖門的注意力。調(diào)整上班時間，讓自己處于即將遲到的狀態(tài)中也就不再關(guān)注門鎖了。
有時，專注做事也能避免某些強迫癥狀出現(xiàn)。這一方法與轉(zhuǎn)移注意力有異曲同工之妙。試想，時間緊迫，你的全部心思肯定都會放在相對重要的事情上，當你專注于那件事情的時候，你也就沒有精力分配給強迫行為了。
釜底抽薪鏟除強迫癥根源
首先，尋找造成自己強迫行為的原因，只有找到原因才能對癥醫(yī)治，才能有準備、有計劃、有意識地去克服。
一般情況下，精神障礙性疾病的出現(xiàn)都有焦慮、緊張、恐懼等心理因素在發(fā)揮著推動作用，所以人們要學會放松心情、定期宣泄，特別是強迫癥患者。無論是緊張情緒、焦慮情緒還是抑郁情緒，這些負面情緒都會在一定程度上誘發(fā)強迫行為的出現(xiàn)，所以患者可以通過運動、大叫、唱歌、跳舞等適合自己的方式將積壓在自己內(nèi)心中的、可促使強迫癥狀出現(xiàn)的情緒宣泄出來。
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