強(qiáng)迫癥的病因復(fù)雜，有遺傳因素、心理社會因素的等，雖然具體原因還沒有明確，但有一個因素，在一定的情況下會導(dǎo)致強(qiáng)迫癥發(fā)作，那就是壓力。
強(qiáng)迫癥患者的一些強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫動作正是為了要宣泄壓力而形成的，因此面對越來越多的壓力，強(qiáng)迫癥患者首先要做的是要調(diào)試好自己的心理。
調(diào)試要從以下幾方面著手：
第一、不要以自我為中心有人太把自己看成是非常重要的位置。這樣在工作和生活中都會遇到困難。比如說在工作中老板給了一個工作任務(wù)，你可能覺得他的方法不對，你和他較勁，也許你是對的，但是你給老板留下一個不好的印象，讓你無法繼續(xù)以后的工作，這樣的情況是很常見的。
第二、接納自己，也要接納別人對自己的心理健康比較有好處。包括接納自己的一些錯誤，一些缺點，遇事順其自然，生活中自由一點、靈活一點，心態(tài)放得平和一些。
第三、不要太去追求結(jié)果有的人太注重結(jié)果，好像沒有得到一個好的結(jié)果自己就沒有價值感。人生的價值感有很多方面，只要欣賞自己，看到自己的成長和進(jìn)步，就是為以后的工作和生活鋪路。
第四、客觀認(rèn)識自己要對自己有一個客觀的認(rèn)識，認(rèn)識到自己的缺陷，認(rèn)識到自己的問題，包括自己在心理方面某些不太健康的地方，比如說有一些人安全感特別差，可能屬于比較容易得強(qiáng)迫癥的。就要通過自己的努力做到一些事情，提高自己的安全感，提高自己的能力、價值感，從不同的角度去看待自己。
做到以上幾點并不容易，強(qiáng)迫癥患者要自己努力試著去改變，而作為患者的家屬、朋友、同事，要辦幫助他們，支持他們。
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