強迫癥的自我治療方法選擇

強迫癥的治療中，患者的自我治療是很重要的。雖然很多強迫癥患者通過自己學(xué)習(xí)強迫癥的自我治療方法，取得了較好的治療效果，但是仍有一部分患者的治療效果不令人滿意。有些強迫癥患者經(jīng)過治療后暫時好轉(zhuǎn)了，但是一段時間后又復(fù)發(fā)了，甚至變得更加嚴(yán)重了。

針對強迫癥的自我治療效果不理想，有些患者一直在嘗試變換各種治療方法，如吃藥、森田療法、認(rèn)知治療、暴露療法等等，但總是不見起色。他們會不停地問：哪種療法是最有效的啊?哪種治療方法適合我啊?森田能不能治強迫癥啊?暴露到底有沒有用呢?正念是怎么對強迫癥起作用的?就像治療感冒各種藥物一樣，強迫癥的治療方法也有很多，哪種方法對哪個人更為有效，因人而異。就拿感冒來說，有人吃泰諾好了，有人吃白加黑不錯，也有人吃什么都沒好的。但其實，選擇什么方法對于療效當(dāng)然有一定的影響，但是如果不能正確使用這個方法，那么肯定是效果很差或者完全無效的。

強迫癥的自我治療也如此，在你選擇了一種療法之后，只是意味著強迫癥治療的一個開始。至于能不能治愈強迫癥關(guān)鍵還在于后面，怎么樣針對自己的癥狀一步一步的處理，哪些需要處理，哪些不需要;處理的過程中碰到問題該怎么辦;治療的方向是不是時刻都對的，有沒有又跟著強迫癥走了，有沒有用新學(xué)習(xí)到的治療方法發(fā)展成了新的強迫癥狀;哪次治療練習(xí)是成功的，練習(xí)失敗了該怎么辦;當(dāng)陷入瓶頸時，應(yīng)該怎么做;當(dāng)不知道怎么做時，該如何選擇……如果不能解決這些問題，那么治療絕不可能會有效果。

總之，強迫癥的自我治療不管是選用了什么方法，如果不能把每種療法了解透徹，運用得當(dāng)準(zhǔn)確，就不可能會治愈，往往力氣花了很多但是效果卻不好，正是所謂的事倍功半。另外，還很可能會讓治療的信心受到很大的打擊，甚至?xí)Σ∏槠鸬截?fù)面影響。但是如果你能夠自己按照方法去練習(xí)，并且能逐步做到的話，那么痊愈就會離你越來越近。

可見，強迫癥的自我治療選擇一種好的治療方法固然很重要，但更重要的是要準(zhǔn)確掌握、運用得當(dāng)，才能起到事半功倍的效果。

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