關(guān)于神經(jīng)衰弱吃什么食物的問題,中醫(yī)和西醫(yī)都給出了很多的建議。其中,以中醫(yī)的食療藥膳最受廣大神經(jīng)衰弱患者的歡迎與認(rèn)可。那么,究竟神經(jīng)衰弱吃什么食物呢,我們推薦以下四款食療粥,供大家選擇:
香菇茯苓粥
香菇5克,茯苓10克,將香菇用涼水發(fā)好,切碎;茯苓焙干研末,與適量米一起煮粥。安神益智良方,可治療神經(jīng)衰弱、眩暈、心跳等癥,還可利尿消腫,補脾止瀉。
香菇瘦肉粥
鮮香菇50克,豬瘦肉末50克,香油、鹽、味精、蔥末和小麥各適量。先將香菇、瘦肉末入沸小麥粥中燉熟,再加上調(diào)料即可食用,每2天吃一次。香菇瘦肉粥常食可有安神助眠作用,對于神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙有一定療效。
白木耳粥
白木耳15克,大棗6枚,粳米150克。取初步加工的白木耳切碎。把粳米淘洗干凈,把大棗洗干凈,加入清水1500毫升,用猛火煮沸后,再加入白木耳,再次煮沸后改用文火熬1小時左右,然后加入冰糖適量溶化食用,早晚各1次。白木耳粥具有潤肺養(yǎng)胃、滋陰止血之功效,長期服用可治療神經(jīng)衰弱以及某些呼吸系統(tǒng)疾病等。
芹菜粥
粳米100克,芹菜150克,麻油、精鹽、味精適量。粳米加清水,小火慢熬至粥將成時,再將芹菜連根洗凈切段放入,繼續(xù)熬至菜熟粥成,下麻油、精鹽和味精,調(diào)勻。每日服2次,早晚空腹趁熱服。芹菜粥適用于治療神經(jīng)衰弱,高血壓等癥。
當(dāng)然,可以緩解神經(jīng)衰弱癥狀的食物還有很多,以上介紹的只是日常生活中比較常見,取材較為簡便的四款食療粥。
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