神經(jīng)衰弱注意事項(xiàng)有哪些？

很多神經(jīng)衰弱患者在日常生活中患得患失、無(wú)所適從，不知道神經(jīng)衰弱注意事項(xiàng)有哪些。專家表示，神經(jīng)衰弱患者了解神經(jīng)衰弱注意事項(xiàng)，對(duì)于疾病的治療和康復(fù)起著至關(guān)重要的作用。那么，神經(jīng)衰弱注意事項(xiàng)有哪些呢，主要有以下幾個(gè)方面：

1.接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點(diǎn)，這是神經(jīng)衰弱最重要的注意事項(xiàng)。神經(jīng)衰弱的主要致病因素是精神心理因素，因此心理治療對(duì)于神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)十分重要。

2.在心理醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除，這是心理治療最關(guān)鍵的一步。因?yàn)椋绻窠?jīng)衰弱的病因沒(méi)有消除，神經(jīng)衰弱患者的病情就很容易復(fù)發(fā)，導(dǎo)致病情遷延日久，難以痊愈。

3.樹立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床，也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X(jué)。

4.堅(jiān)持醫(yī)療體育鍛煉，參加文體活動(dòng)，這樣可以緩解情緒上的波動(dòng)，較好地處理好人際關(guān)系。但是，醫(yī)療體育鍛煉只是神經(jīng)衰弱綜合治療的一個(gè)組成部分，而不能作為治療神經(jīng)衰弱的主要手段。

5.神經(jīng)衰弱患者要注意鍛煉強(qiáng)度的適當(dāng)，比如體力衰弱者只適宜于做氣功和自我按摩；體力中等者每天可運(yùn)動(dòng)半小時(shí)至一小時(shí)（氣功時(shí)間除外）；體力較好的每天可運(yùn)動(dòng)一、二個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)后如果出現(xiàn)大汗、興奮激動(dòng)或失眠，則表明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)當(dāng)減量。

6.在進(jìn)行心理治療和其他綜合治療的同時(shí)，患者對(duì)于飲食和營(yíng)養(yǎng)也要特別注意。從目前已知的情況來(lái)看，大腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類、蛋白質(zhì)、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。

總之，最重要的神經(jīng)衰弱注意事項(xiàng)就是要及時(shí)進(jìn)行心理咨詢，尋求心理治療，并且要積極配合心理醫(yī)生選擇合適的輔助療法和日常調(diào)理方法，以促進(jìn)神經(jīng)衰弱早日康復(fù)。

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