失眠癥在神經(jīng)衰弱患者中不僅是其重要的癥狀之一,往往也是加重神經(jīng)衰弱癥的重要因素之一,因此,防治神經(jīng)衰弱伴發(fā)失眠癥狀就顯得尤為重要。治療神經(jīng)衰弱伴發(fā)失眠癥,可從以下幾個方面著手:
1.一般措施:
(1)多參加一些有益于怡情養(yǎng)性的活動,如旅游、聽音樂,參觀花展、畫展,釣魚等?;?qū)W會種花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等,并逐漸養(yǎng)成習慣,有利于改善失眠狀態(tài)。
(2)堅持參加適當?shù)捏w育活動,如劍術(shù)、太極拳、練站樁功或靜養(yǎng)功,都有益于改善神經(jīng)衰弱所帶來的失眠癥。
(3)從小就有意識地培養(yǎng)堅強的性格和健康的體魄,則有助于預(yù)防本病的發(fā)生。對于生性懦弱、膽小之人尤為重要。
2.飲食調(diào)護:
本病除應(yīng)忌用辛辣、生冷及煙酒茶外,一般無特殊。而下列食療方法不僅能改善失眠癥狀,更能改變其惡性循環(huán)。食療方有以下幾種:
(1)龍眼豬腦:龍眼肉30g,豬腦一只,清燉加冰糖服用。
(2)五味鴿蛋:五味子50g煎汁;鴿蛋30枚,煮熟去殼后放入五味子汁中略煮,然后浸泡在汁中2天。每次吃鴿蛋3枚,一日1~2次,可連服2周。每次食前煮沸一下。
(3)棗仁蓮子粥:酸棗仁9g,蓮子20g,粳米100g,煮粥加糖少許??沙3浴?/p>
(4)甘麥大棗湯:小麥30g,大棗10枚,甘草6g,煎汁服用??蛇B吃一段時間。
(5)桑椹大棗湯:桑椹15g,大棗50g煮湯吃。每日1次,連服2周為一療程。
(6)珍珠湯圓:珍珠粉0.3g,棗泥50g拌勻,加糖適量,包入糯米粉中做成湯圓20個。用沸水下湯圓吃,每次10個??勺髟琰c,經(jīng)常吃。
(7)玫瑰蜜炙羊心:玫瑰花30g煎汁去渣,加入蜂蜜50g調(diào)和。將羊心一只洗凈切成塊狀,放入上汁中浸1小時,然后用鋼簽或竹簽穿上羊心塊,置爐火上慢慢烤。在烤的過程中,時將玫瑰蜜汁涂于羊心上,羊心熟透即趁熱食用??煞?次服完。
(8)兩仁酥:將核桃仁和花生仁等量搗碎,混勻后加糖做成酥糖塊。每次吃30~50g,每日1次。
(9)水牛角蓮子茶:水牛角片10g,蓮子15g,加水煮成一小碗,加冰糖少許。睡前服,吃蓮子喝湯,有安眠作用。
(10)佛手片6g,丹參15克g,核桃仁5個,白糖50g。先將佛手、丹參煎湯去渣,核桃仁、白糖搗成泥,入藥湯中再文火煮10分鐘服食,每日2次,連服數(shù)日。適用于肝氣郁結(jié)者。
(11)豬瘦肉250g,蓮子30g,百合30g。共放入沙鍋內(nèi)加水煮湯,調(diào)味服用。每日1次,連服數(shù)日。適用于心脾兩虛者。
(12)浮小麥50g,甘草8g,百合15g,紅棗5枚。加水適量煮湯服,每日1次,連服3~5天。適用于肝腎虧虛者。
(13)肉蓯蓉15g,精羊肉100g,大米100g,細鹽適量,蔥白2根,生姜10g。分別將羊肉、肉蓯蓉洗凈切細,先用砂鍋煎肉蓯蓉取汁,入羊肉、大米共煮,待煮熟后,入鹽、蔥、姜煮為粥。每日1次,隔日服用1次,連服數(shù)日。適用于腎陽不足者。
(14)沙參、玉竹各15g,粳米60g。將沙參、玉竹用布包好,用粳米煮粥食。每日1次,可連服5~7天。適宜于陰虛火旺者。
(15)鮮桑椹1000g(干品500g),蜂蜜300g。將桑椹洗凈加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,加水再煮,共取煎液2~3次;合并煎液再以小火熬濃縮,至較粘稠時加蜂蜜,至沸?;穑溲b瓶備用。每次1湯匙,以開水沖服,每日2次,連服6~7天。適用于陰虛火旺者。
(責任編輯:zxwq)