上班族不論男孩還是女孩，對于吃飯總是馬馬虎虎，只要吃飽，什么都可以，所以現(xiàn)在的上班族都處于亞健康狀態(tài)。今天給上班族列出10大奪命壞習(xí)慣，為了自己和愛自己的家人，改掉這些怪習(xí)慣吧。
奪命惡習(xí)1：飲水不足 奪命理由：導(dǎo)致腦老化；誘發(fā)腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。 見招拆招：多喝水，勤上洗手間；但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內(nèi)水代謝進一步紊亂。 奪命惡習(xí)2：水果當(dāng)主食 奪命理由：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。 很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解。但是，水果不能當(dāng)主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。 見招拆招：先上網(wǎng)看看你的體質(zhì)適合吃什么不能吃什么。
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