春季天氣變暖，人體的新陳代謝加快，很多人會(huì)出現(xiàn)心理煩躁的癥狀。心理煩躁不僅會(huì)影響心情，對(duì)身體健康也是十分有害的。那么怎樣消除心理煩躁呢？今天小編就為大家介紹幾個(gè)消除心理煩躁的妙招，快來(lái)看看吧！
妙招一：運(yùn)動(dòng)釋放法 通過(guò)消耗體能來(lái)達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，不妨到操場(chǎng)上跑幾圈，打一場(chǎng)球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”也是說(shuō)的這個(gè)道理。 妙招二：心理暗示法 暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對(duì)自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁。這時(shí)候，應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示，告誡自己是正常現(xiàn)象，烏云總會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。人們常說(shuō)“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)的角度，實(shí)際上就是一種積極的心理暗示。
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