什么是認(rèn)知療法?

  認(rèn)知治療是根據(jù)認(rèn)知過(guò)程會(huì)影響患者的情感和行為，通過(guò)一定的方式來(lái)改變患者不良認(rèn)知的一種心理治療方法。    人們常常把自己的心理痛苦歸咎為受了外界刺激。其實(shí)，按認(rèn)知療法的理論觀點(diǎn)，人們的心理疾病并不是刺激直接引起的；人對(duì)刺激信息的認(rèn)知評(píng)價(jià)、不切實(shí)際的信念或偏激的情緒起著更重要的作用。比如兩個(gè)學(xué)生考進(jìn)了同一所大學(xué)，其一覺(jué)得有了學(xué)習(xí)深造的機(jī)會(huì)，感到高興；另一個(gè)則覺(jué)得這所大學(xué)還不理想，為未能進(jìn)入名牌大學(xué)而苦惱。他們對(duì)同一件事的體驗(yàn)如此不同，是因?yàn)樗麄兊恼J(rèn)知評(píng)價(jià)不同，消極的認(rèn)知評(píng)價(jià)必然導(dǎo)致痛苦的情緒體驗(yàn)，有的甚至?xí)员?、懊喪、煩悶、憂傷。這類對(duì)事物的認(rèn)知方式，還會(huì)日積月累成為一種定勢(shì)，沉積到他們的人格素質(zhì)中去，因此，社會(huì)上就會(huì)有超脫豁達(dá)的樂(lè)天派和多愁善感的悲觀派。認(rèn)知治療的主要目標(biāo)是幫助患者轉(zhuǎn)變認(rèn)知，隨著認(rèn)知曲解得到矯正，情緒和行為障礙也必得到矯正。    認(rèn)知治療適用于廣泛性焦慮癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥及抑郁性神經(jīng)癥的治療，且對(duì)神經(jīng)癥易病性格的矯正有獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。醫(yī)生用認(rèn)知治療來(lái)改變認(rèn)知的策略，是所謂“協(xié)同檢驗(yàn)”方法，而只用說(shuō)服或勸告的方法，效果并不理想。具體的治療程序是：醫(yī)生和患者密切合作，一起檢查、評(píng)估對(duì)病態(tài)的認(rèn)知，共同討論、設(shè)計(jì)檢驗(yàn)患者認(rèn)知的真實(shí)性。促使曲解的認(rèn)知發(fā)生轉(zhuǎn)變，重建符合事實(shí)的認(rèn)知，從而使其負(fù)面情緒和想法得以改變。一階段后，醫(yī)生會(huì)全面評(píng)估患者認(rèn)知、情緒、行為、生理狀況及環(huán)境背景，進(jìn)一步提供轉(zhuǎn)變認(rèn)知的策略方法和心理訓(xùn)練的作業(yè)，幫助患者消除疾病癥狀，重建健康心態(tài)。

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