走出失戀陰影 失戀心理治療更有效

 戀愛并不是一帆風(fēng)順的，經(jīng)常會遇到大家產(chǎn)生失戀的事情，那么失戀了怎么辦呢？讓我們一起來看看失戀心理治療方法是什么？讓我們一起為你創(chuàng)造更好的治愈環(huán)境。心理治療失戀能不能彌補失戀者的心傷裂痕呢？下面一起來看看有哪些方法幫助你走出失戀的陰影。

失戀心理治療方法：

接受現(xiàn)實

失戀心理治療最重要的一點就是要接受自己失戀的現(xiàn)實。在失戀痛苦來的時候，不要刻意回避它，認為自己不應(yīng)該這么痛苦，坦然地面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

傾吐溝通

失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或“心丑不可外揚”，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對。

學(xué)習(xí)重塑自我

在失戀情緒平復(fù)以后，就要開始重新樹立對戀愛的認識。為了準(zhǔn)備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復(fù)，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認識自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗，自我完善，成熟起來。

代償

當(dāng)自己失戀以后，首先向自己得意的事情，比如自己人際關(guān)系和諧、某個異性對自己癡情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個蘿卜一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認可了其中的道理，那么心態(tài)也就平衡了。也可以進行反向思維，多想對方的不足點，分析自己的優(yōu)勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設(shè)想，失戀固然是失去了一次機會，然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對你關(guān)閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”

善待自己

經(jīng)歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎么去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發(fā)生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要?？梢岳祥|蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。

憧憬

當(dāng)你漸漸恢復(fù)平靜，放松。情緒也不再起起伏伏。當(dāng)你回到一個你覺得已經(jīng)放下的狀態(tài)，可以開始憧憬一下你下一段感情。

想象一下你想要的看到的畫面。想象一下你希望如何被所愛的人對待，你們是如何相愛度過一生。也許這個人沒有出現(xiàn)，但不妨礙你做一下夢。如此，你便知道你的追求是什么。然后當(dāng)你遇到各式各樣的人的時候，你便知道哪一個是對的人。

憧憬未來，在心理上給你的內(nèi)心一個保障。那就是今后你會比過去更加幸福。

面對感情的時候，我們需要用真誠的心來對待，當(dāng)出現(xiàn)失戀的現(xiàn)象的時候，我們還是需要用正確的心態(tài)來對待，失戀心理治療方法是什么呢？我們每個人都有自己的偏見，因為情緒是只有自己感受到的。我們都是帶著自己的主觀有色鏡片去看待客觀真實的世界。