盤點選擇性障礙發(fā)生的原因 選擇障礙有哪些應對辦法

說到選擇性障礙，很多人都不陌生，它是現(xiàn)代人常見的心理障礙，小到買一件衣服，大到婚姻、工作等，都難以抉擇，情況嚴重的話，會影響自身的生活。那么選擇性障礙是怎么發(fā)生的？選擇障礙有哪些應對辦法？心理健康專家說，很多人會出現(xiàn)這種情況，多因為不良心理作祟。

    選擇性障礙四個原因

    1、完美主義的非正常心理的作怪

    凡是有選擇恐懼癥的人，都是極度追求完美的人，而且是極度苛刻的人——他們要求自己必須做一個單選，而且這唯一的選擇必須是最大限度的理想化的選擇?？梢哉f，這些病人也屬于強迫癥人群。他們往往追求完美，并賦予選項太多的意義。

    2、患者的心智不健全

    從小在蜜罐中長大的新一代人從來沒為自己做過主，遇到重大的人生抉擇時自然也無法做出自己的選擇，也不敢跟人說，于是就在網(wǎng)絡的虛擬世界中遨游，渴望從中獲取秘笈。這其實也是不能確定自己內(nèi)心最重要的需求，無法獲得心理平衡。

    3、害怕承擔責任

    一些重大的選擇可能會影響人生軌跡或深遠的社會意義，這就使選擇者陷入無限的焦慮之中，因為害怕承擔抉擇后導致的出乎意料的社會責任和后果。

    4、可供選擇的東西太豐富

    自從人類發(fā)明現(xiàn)代化標準生產(chǎn)線后，大量物品被生產(chǎn)出來，差別卻越來越小，這也從客觀上折磨著人的選擇。

    選擇障礙的應對辦法

    1、了解自己---價值觀與我們的人生息息相關(guān)，仔細想想，他們對你意味著什么？假如你不得不先后放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會放棄什么、保留什么呢？健康、金錢、愛情、事業(yè)、友情、親情看看你最后保留的那樣東西，你的選擇如果能夠圍繞著它進行，人生的遺憾會減少很多。

    2、管理自己---生涯規(guī)劃人生看似復雜，實則只有兩步：一步為因，一步為果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福，我們就必須認真審視自己、評估現(xiàn)有資源，然后為自己擬一份生涯規(guī)劃報告書。

    3、優(yōu)劣方式---你還可以采用對比優(yōu)劣的方式來幫助自己進行選擇，比方說在選擇的過程中，當你感到比較困難而不知如何抉擇的時候，可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項優(yōu)點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果。

    選擇性障礙是怎么發(fā)生的？選擇障礙有哪些應對辦法？選擇性障礙之所以會發(fā)生，與很多因素都有關(guān)，有的人是因為追求完美，有的人是因為面對的選擇太多。心理健康專家說，如果選擇障礙已經(jīng)影響到了自己的生活，最好還是加以克服，知道怎么去應對。