嫉妒心理不可有 教你正確克服嫉妒心理

 在我們平時的生活當中，人們生活在一起，當看到身邊的人成功的時候，很多人的內(nèi)心難免會出現(xiàn)嫉妒的心理，如果一直任由不良的心理情緒發(fā)展下去的話，將會嚴重的損害人們的心理健康，接下來我們一起來看看怎樣克服妒嫉心理？更多的實用方法就讓我們行動起來吧。

了解嫉妒心理

嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋嘁?，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態(tài)，每人都有猴王心理與報復心理，故一旦放任即可能產(chǎn)生嫉妒心，它讓人感受到難過的滋味，嚴重時，人會產(chǎn)生恨的情感，切記一旦嫉妒心產(chǎn)生一定要將其克服才行。

怎樣克服妒嫉心理？

承認你有心理問題：在你著手應對嫉妒心之前，你首先得承認它是一個占據(jù)你生活、讓你越來越不喜歡自己的癥結。嫉妒會削弱你的自信，成為你進步的一個障礙。

反思嫉妒心從何而來：你一旦承認自己心中有個名叫“嫉妒”的小怪獸，首先要做的就是想一下為什么會嫉妒別人?如果你覺得別人有的自己卻沒有，那么你人生中肯定有些想法有偏差。

提高自己：如果你是一個慢熱的人，那很有可能你覺得自己不值得被欣賞的原因是你這個人很無聊、沒活力。是時候讓自己成為一個讓自己滿意、無需嫉妒別人的人了。

把自己該做的做好：你可能是因為討厭自己每天要做同樣的事而嫉妒他人。為了避免這種心理，你應該為自己承擔的重任而自豪，為自己能追求自己的興趣而興奮。如果你每天忙著為自己的目標而奮斗，就不會有這精力去羨慕別人在做的事了。

不要和別人的長處比較：妒忌心理往往來源于將自己的短處與別人的長處進行比較。心理學家告誡，別人擁有再多也與自己無關。他們的成功并不意味著世界上的“成功人士名額”減少了，因此不能說明你就成功不了。

改善你的人際關系：如果你嫉妒別人有很多朋友，或者愛情甜蜜，可能是你自己的人際有問題。試著和你的朋友們一起做些有意思的事，建立開放和坦誠的關系。

把握已有的：不要因為尚未得到的東西妒火中燒。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可愛的孩子等。將視線轉移到“我擁有”，而不是“我想要”，就會找到“富足感”。

提醒自己有多幸運：當你被嫉妒蒙蔽雙眼時，是不可能客觀地看待事情的，也不能理解自己事實上有多幸運。告訴自己隨時能有干凈的水，有美味的食物，有健康的身體，甚至還有電腦用是有多幸運。

保持“比下有余”的心態(tài)：總有人擁有的比你多，也總有人不如你。妒忌心起時，不妨看看周圍那些不如你的人，那么肯定能夠感激你目前所擁有的一切。

樂于助人：如果你一直樂善好施，你不僅會為自己的慷慨助人感到快樂，還會領悟到自己身上也有能讓他們感激的地方。

用祝福的心態(tài)看待他人：“眼紅”的時候，試著馬上改變思路，將妒忌心轉換成對他人的美好祝愿。理解他們成功背后的努力、運氣和奮斗，真心祝賀他們，用他們的成功激勵自己。

接受你自己：反思自己的嫉妒心、讓自己變成更好的人是一個漫長的過程。但是，你還是要記住不論你是誰，你都不可能是完美的，這世上總有你羨慕的東西。

相信自己：每個人的能力可能會表現(xiàn)在不同方面，發(fā)現(xiàn)自己的特長，明確人生目標，不要因為別人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會走出一條成功之路。

結語：妒嫉心理是一種病變心理，也是一種惹人反感的心理品質。不管你是在戀愛期間還是在交際圈中，一味的嘮叨嫉妒只會氣氛更尷尬，讓周圍的人更討厭你。以上的方法如果還是不能解除你這種不良的嫉妒心理，或者發(fā)現(xiàn)自己根本做不到，不妨聽聽心理醫(yī)生的建議，及時治療預防抑郁癥。

其實大家都知道，嫉妒心里是一種病態(tài)的心理，這樣是比較不受人歡迎的，為了讓你擁有更好的交際圈，我們應當及時的克服這些毛病，這樣是你擁有健康的生活的基本條件，你還在等什么呢？如果你有嫉妒心理的話，一定要及時行動起來，好機會，就讓我們一起來用心把握，你怎么會猶豫呢？