別讓不好情緒長(zhǎng)期牽絆你 與各類人格障礙保持距離

 每個(gè)人的人生都會(huì)有低谷的時(shí)候，都會(huì)有這樣或者那樣不順心的人發(fā)生，沒有哪個(gè)人生總是一帆風(fēng)順，即使困難太多、壓力太大，都會(huì)有雨過天晴的時(shí)候，所以我們心態(tài)要放開一點(diǎn)，多做一些容易減壓的事情，不然人容易有不健康心理和性格，就比如各類人格障礙，他就會(huì)偷偷潛入你心中，下面讓我們了解一些人格障礙的知識(shí)吧！

人格障礙分類：

1、偏執(zhí)型人格障礙

偏執(zhí)型人格是以明顯的猜疑或偏執(zhí)為主要特征的一類人格障礙，多見于男性，這類人表現(xiàn)固執(zhí)，敏感多疑，過分警覺，心胸狹隘，好嫉妒；自我評(píng)價(jià)過高，體驗(yàn)到自己過分重要，傾向推諉客觀，拒絕接受批評(píng)，對(duì)挫折和失敗過分敏感，常有某些超價(jià)觀念和不安全感，不愉快，缺乏幽默感；經(jīng)常處于戒備和緊張狀態(tài)之中，尋找懷疑偏見的根據(jù)，對(duì)他人的中性或善意的動(dòng)作，歪曲而采取敵意和藐視，對(duì)事態(tài)的前后關(guān)系缺乏正確評(píng)價(jià)；容易發(fā)生病理性嫉妒，易發(fā)生偏執(zhí)狂或偏執(zhí)型精神分裂癥。

2、分裂樣人格障礙

分裂樣人格障礙又稱關(guān)閉型人格或內(nèi)向性，一般在童年早期開始長(zhǎng)期存在，其主要表現(xiàn)為退縮；孤獨(dú)；沉默；隱匿；不愛交往情緒缺乏和冷漠，不僅自己不能體驗(yàn)歡樂對(duì)人亦缺乏溫暖，愛好不多；過分敏感而且害羞，膽怯，怪癖，對(duì)表揚(yáng)和批評(píng)均反應(yīng)不良；未喪失認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)的能力，但常表現(xiàn)孤立行為，趨向白日夢(mèng)和內(nèi)省性隱蔽；活動(dòng)能力差，缺乏進(jìn)取性，對(duì)人際關(guān)系采取不介入的態(tài)度;缺乏性興趣;缺乏親密和知心朋友。

3、反社會(huì)型人格障礙

是人格障礙中對(duì)社會(huì)影響最為嚴(yán)重的類型，多見于男性，此類人人格障礙的特征是高度的攻擊性，缺乏羞慚感，不能從經(jīng)歷中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，行為受偶然動(dòng)機(jī)驅(qū)使，社會(huì)適應(yīng)不良等，然而這些均屬相對(duì)的。

4、沖動(dòng)型人格障礙

又稱為攻擊性人格障礙，情緒不穩(wěn)定型人格障礙分為沖動(dòng)型和邊緣型，此二型均以沖動(dòng)性及缺乏自我控制為突出表現(xiàn)，沖動(dòng)型的主要特征為情緒不穩(wěn)定及缺乏沖動(dòng)控制，暴力或威脅性行為的暴發(fā)很常見，在其他人加以批評(píng)時(shí)尤為如此，這種人常因微小的刺激而突然爆發(fā)非常強(qiáng)烈的憤怒和沖動(dòng)，自己完全不能克制，其時(shí)可出現(xiàn)暴烈的攻擊行為，行動(dòng)時(shí)體驗(yàn)到愉快，滿足或放松，這種突然出現(xiàn)的情緒和行為變化和平時(shí)是不一樣的，他們?cè)诓话l(fā)作時(shí)是正常的，對(duì)發(fā)作時(shí)所作所為感到懊悔，但不能防止再發(fā)，這種沖動(dòng)發(fā)作也常因少量飲酒而引起。

5、表演型人格障礙或癔癥型人格障礙

以高度情感性和以夸張的行為吸引注意為主要特征的一類人格障礙，一般認(rèn)為女性較為多見，隨年齡增長(zhǎng)可逐漸改善，此型可與邊緣型人格障礙并存，主要表現(xiàn)為人格不成熟和情緒不穩(wěn)定，常以自我表演，過分的做作和夸張的行為引人注意；暗示性和依賴性特別強(qiáng)，自我放任，不為他人考慮，表現(xiàn)高度自我中心；極端情緒性，情感變化多端，易激動(dòng)；對(duì)人情感膚淺，難以與周圍保持長(zhǎng)久的社會(huì)聯(lián)系；長(zhǎng)久渴望得到理解和評(píng)價(jià)，感到容易受到傷害，高度的幻想性，往往把想象當(dāng)成現(xiàn)實(shí)；不停地追求刺激，不能忍受寂寞，希望生活似演戲一樣熱鬧和不平靜。與癔癥間關(guān)系不似既往想象的那樣密切，癔癥的病前人格為表演型者僅20%，而非常嚴(yán)重的表演型人格障礙卻可終生不發(fā)生癔癥，表演型人格亦可為抑郁癥，焦慮癥等精神病的病前特征。

6、強(qiáng)迫型人格障礙

過分要求嚴(yán)格與完美無缺為特征，男性多于女性2倍，這類人的特征為惰性，猶豫不決，好懷疑和按部就班，他們以十全十美的高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，希望所做的事完美無瑕，事后反復(fù)檢驗(yàn)，苛求細(xì)節(jié)，為此他們表現(xiàn)焦慮，緊張和苦惱，他們的道德感過強(qiáng)，過于自我克制，過分自我關(guān)注和責(zé)任感過強(qiáng)，常表現(xiàn)為對(duì)任何事物都要求過嚴(yán)，平時(shí)拘泥細(xì)節(jié)，小心翼翼，甚至對(duì)生活小節(jié)也要程序化，對(duì)自身安全過分謹(jǐn)慎，常有不安全感，往往窮思竭慮或反復(fù)考慮，對(duì)計(jì)劃實(shí)施反復(fù)檢查，核對(duì)，惟恐有疏忽或差錯(cuò)，思想得不到松弛；事先計(jì)劃好所有動(dòng)作，而且考慮過于詳細(xì)；過分迂腐，刻板；主觀，比較專制，要求別人也要按照他的方式辦事，否則即感不愉快，往往對(duì)他人做事不放心；遇到需要解決問題時(shí)常猶豫不決，推遲或避免作出決定；常過分節(jié)儉，甚至吝嗇；過分沉溺于職責(zé)義務(wù)與道德規(guī)范，責(zé)任感過強(qiáng)，過分投入工作，業(yè)余愛好較少，缺少社交友誼往來，工作后常缺乏愉快和滿足的內(nèi)心體驗(yàn)，相反常有悔恨和內(nèi)疚，這類人雖然可以得到一個(gè)穩(wěn)定的婚姻并在工作上取得成就，但很少有摯友。

7、焦慮性人格障礙

以持久和廣泛的內(nèi)心緊張及憂慮體驗(yàn)為特征，如過分的敏感，不安全感及自卑感；一貫感到緊張，提心吊膽，總是需要被人喜歡和接納，除非得到保證被他人所接受和不會(huì)受到批評(píng)，否則拒絕與他人建立人際關(guān)系；對(duì)拒絕和批評(píng)過分敏感，常因夸大生活中潛在的危險(xiǎn)而回避許多正常社會(huì)活動(dòng)，因而其生活方式受到明顯的限制，有研究表明它和焦慮性障礙如驚恐發(fā)作，社交恐怖癥，強(qiáng)迫癥等顯著相關(guān)。

8、依賴型人格障礙

以一種特有的方式將本人的需要依附于別人為主要特征的一類人格障礙，以婦女多見，這類人的特征是缺乏自信，不能獨(dú)立活動(dòng)，常常是在沒有別人反復(fù)勸告或保證下便不能做出日常決定，一般難以自己主動(dòng)確定計(jì)劃，情愿把自己置于從屬的地位，一切悉聽他人決定，他們?yōu)榱双@得別人的幫助，他們隨時(shí)需要有人在身旁，每當(dāng)獨(dú)處時(shí)便感到極大的不適，當(dāng)與親密的人中斷聯(lián)系或孤獨(dú)時(shí)，患者即感到失助或焦慮不安,感到自己孤獨(dú)無助和笨拙，原因是多因素的，社會(huì)文化，心理社會(huì)因素有重要意義，有人認(rèn)為在兒童早期，其獨(dú)立做某種事情時(shí)常受雙親的斥責(zé)或懲罰或受到過多的限制，以致兒童某種自主性的行為模式可能從未建立，與焦慮性，表演性，分裂性人格障礙可能并存。

人格障礙治療：

1、藥物治療

一般而言藥物治療難以改變?nèi)烁窠Y(jié)構(gòu)，但在出現(xiàn)異常應(yīng)激和情緒反應(yīng)時(shí)少量用藥仍有幫助。一般不主張長(zhǎng)期應(yīng)用和常規(guī)使用，因遠(yuǎn)期效果難以肯定。如情緒不穩(wěn)定者可少量應(yīng)用抗精神病藥物；具有攻擊行為者給予少量碳酸鋰，亦可酌情試用其它心境穩(wěn)定劑；有焦慮表現(xiàn)者給予少量苯二氮卓類藥物或其它抗焦慮藥物。有研究報(bào)道具有潛在抗沖動(dòng)作用的選擇性5HT回收抑制劑氟西汀對(duì)分裂樣人格障礙和邊緣性人格障礙有效。

2、心理治療

（1）咨詢

解惑咨詢可能有助于患者應(yīng)付那些導(dǎo)致異常行為或痛苦情感的應(yīng)激情景。將當(dāng)前的困擾與過去的經(jīng)歷相結(jié)合的咨詢，這種方法最有可能幫助那些缺乏自信，有人際交往障礙或不能確定生活目標(biāo)的年輕人。重要的是極力啟發(fā)他們通過省視自己的態(tài)度和情緒去解決他們的問題。解惑咨詢通常較非指導(dǎo)療法更有助于改善人格障礙，特別是對(duì)邊緣型人格和反社會(huì)人格者。

（2）動(dòng)力性心理治療

人格障礙的精神動(dòng)力性治療與其他形式的精神動(dòng)力性治療在側(cè)重點(diǎn)上略有差異。針對(duì)人格障礙的精神動(dòng)力性心理治療更具有指導(dǎo)性，很少?gòu)?qiáng)調(diào)對(duì)既往事件的重建，而更注重如何與人交往，應(yīng)付外在困難和處理個(gè)人內(nèi)在感受的方式。移情和反移情的分析對(duì)于澄清存在于人際關(guān)系中的問題至關(guān)重要。

（3）認(rèn)知治療

治療師集中于思維和信念模式，它是人格障礙的特征也是情感和行為問題的原因。他們?cè)噲D以常規(guī)的認(rèn)知治療技術(shù)改變?nèi)烁裾系K者的認(rèn)知。認(rèn)知分析治療是將認(rèn)知治療和分析性心理治療的技術(shù)結(jié)合起來，用于邊緣型人格障礙。

別讓不好情緒長(zhǎng)期牽絆你，與各類人格障礙保持距離。如果負(fù)面情緒長(zhǎng)期堆積心里，人的心理難免會(huì)背馳健康軌道，形成各種人格分裂。所以，人必須學(xué)會(huì)保持好的情緒，學(xué)會(huì)給自己減壓。當(dāng)然如果發(fā)現(xiàn)自己有人格分裂趨勢(shì)，大家要學(xué)會(huì)自我治療，主動(dòng)去找心理醫(yī)生咨詢，積極配合心理醫(yī)生給自己安排的心理治療。