面對情緒化戀人 拿什么拯救你們

 人們常說誰在愛情中喜歡對方多一點，就會更包容和理解對方一些，而另一半也就會更放縱自己，總是很情緒化的發(fā)脾氣！尤其是在戀愛中的女性，經(jīng)常無緣無故鬧情緒，而且很多女性已經(jīng)習(xí)慣了把自己的小情緒小任性當(dāng)成男朋友是否真的愛對方的考驗，所以下面我要教你面對情緒化戀人，你該怎么辦？

負面情緒的起因往往和男朋友無關(guān)，都是一些來自外界的問題，諸如太苛刻的老板，壓力太大的學(xué)業(yè)，或是和家里人的沖突。

但因為另一方無法恰當(dāng)?shù)乇磉_關(guān)心和支持，反而使兩個人之間的關(guān)系受到傷害。

你也遇見過容易變得情緒化的戀人嗎?

在你的戀人陷入負面情緒時，你又是怎么做的呢?

你是否也會像很多人一樣，手足無措?

情緒化究竟有沒有那么壞?

在面臨一個情緒化的戀人，或是正處于不佳的情緒狀態(tài)中的愛人，我們總會盡心地想去“拯救”ta于水火之中。

拿什么拯救情緒化的戀人：

1、注意轉(zhuǎn)移，避免刺激

若發(fā)生悲傷、憂愁、憤怒時，人的大腦皮層常會出現(xiàn)一個強烈的興奮灶，如果能有意識地調(diào)控大腦的興奮與抑制過程，使興奮灶轉(zhuǎn)換為抑制平和狀態(tài)，則可能保持心理上的平衡，使自己從消極情緒中解脫出來。例如，當(dāng)自己苦悶、煩惱時，不要再去想引起苦悶的事，盡量避免煩惱的刺激，有意識地聽聽音樂、看看電視、翻翻畫冊、讀讀小說等，強迫自己轉(zhuǎn)移注意力。

這就可把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上，淡化乃至忘卻煩悶。再如，遇到難解的事，先不要想它，可讓自己思維長上翅膀，自由暢想，到幻想世界中去遨游;也可與他人漫無邊際地暢談，免得在難解的事上鉆牛角尖，給自己帶來無端的煩惱。這樣隨著事過境遷，能心平氣和地解決難題，化解矛盾，往往能收到較滿意的成效。

2、理智控制，降溫

理智控制是指用意志和素養(yǎng)來控制或緩解不良情緒的暴發(fā);自我降溫是指努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態(tài)。就是說，凡是有理智的人能及時意識到自己情緒的變化，當(dāng)怒起心頭時，馬上意識到不對，能迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩(wěn)定。林則徐在自己房內(nèi)掛著“制怒”的條幅，那是為了提醒自己及時控制情緒;俄國著名作家屠格涅夫勸人吵架前，先把舌尖在嘴中轉(zhuǎn)十圈，都是這個道理。

3、合理發(fā)泄情緒

（1）哭--適當(dāng)?shù)目抟粓觥?從科學(xué)的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

（2）喊--痛快地喊一回。 當(dāng)受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

（3）訴--向親朋好友傾訴衷腸。 向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂;把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁"。

（4）動--進行劇烈的運動。 當(dāng)一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。 發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。

為你所愛的人提供一個被愛、被支持著的安全環(huán)境，讓他們的情緒平復(fù)下來。他們才有可能拿出最好的自己，真正理性地面對問題、解決問題。

在那些最脆弱的時刻，人類有求于世間的，僅僅只是愛。

很多年輕女孩子生活中有一點不順心的小事都會把男朋友當(dāng)垃圾桶，而且很多戀愛的人都是剛進入社會，缺乏工作經(jīng)驗，常常因為工作上北領(lǐng)導(dǎo)數(shù)落或同事排擠新同事，工作上感到很大壓力時也會情緒化，這些當(dāng)然就會讓身邊親近的人遭殃了，所以情侶間一定要互相理解和包容，才能讓愛情長存。