了解女人心理衰老表現(xiàn) 六招擊退女性心理早衰

 每個(gè)人都害怕衰老，不管是身體上的衰老還是心理上的衰老，這都是不好的跡象，尤其是對(duì)于愛(ài)美的女性而言，衰老對(duì)于她們而言都是一個(gè)大的打擊，都意味了女人不再美麗了，那么面對(duì)心理衰老女性該怎么做呢？下面就讓我們來(lái)一起看看女人心理衰老時(shí)有什么表現(xiàn)及六招擊退女性心理早衰？

衰老是自然規(guī)律，但是畢竟不是令人愉快的事，特別是女性，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，衰老意味著美貌的消失、身材的松弛，因此多不能接受自己衰老的現(xiàn)實(shí)。其實(shí)在心理學(xué)當(dāng)中，衰老不光包括身體上的衰老，心理衰老同樣常見(jiàn)。今天就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下女人心理衰老時(shí)有什么表現(xiàn)。

1.疏散懶惰，精神不振。

常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經(jīng)?？亢染苼?lái)強(qiáng)打精神。

2.性情急躁。

生活中越來(lái)越容易感情用事，言行中理智成分越來(lái)越少。更容易曲解他人好意，聽(tīng)不進(jìn)別人意見(jiàn)，不冷靜，一觸即發(fā)。

3.辦事效率低。

記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

4.競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)退化。

對(duì)事業(yè)沒(méi)有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動(dòng)者，越來(lái)越感到力不從心。

5.自卑心理。

一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，常常會(huì)長(zhǎng)噓短嘆，與世無(wú)爭(zhēng)，面對(duì)外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了。

6.性格孤僻。

喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，我行我素。尤其是不愿意面對(duì)陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。

7.思維遲鈍。

面臨突發(fā)事件時(shí)，往往束手無(wú)策，慌張無(wú)主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

8.情緒恍惚。

喜歡沉湎于往事的回憶，感情(感情博客，感情說(shuō)吧)脆弱，情緒“兒童化”，時(shí)冷時(shí)熱，對(duì)那些沒(méi)有什么價(jià)值的東西反應(yīng)興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛(ài)聽(tīng)不愛(ài)聽(tīng)。

女人容易心理早衰？女性由于特殊的生理情況，更容易遇到早衰的問(wèn)題，尤其是進(jìn)入到更年期，對(duì)人際這方面的事情會(huì)非常敏感，總認(rèn)為別人在背后對(duì)自己指指點(diǎn)點(diǎn)，甚至還會(huì)有與他人徹底斷交的想法。專家認(rèn)為，這樣的表現(xiàn)也足以能夠證明女性已經(jīng)心理衰老。建議平時(shí)注意調(diào)理，多參加一些積極有意義的事，保持良好的心態(tài)很有必要。

六招擊退女性心理早衰：

1、女人30要營(yíng)養(yǎng)

對(duì)于已經(jīng)邁過(guò)三十門(mén)檻的女性而言，你是否注意到眼角悄然而生的細(xì)紋，是否會(huì)為鏡子里的差二根白發(fā)而黯然神傷?與其怨天尤人，不如與時(shí)間放手一搏;讓美麗盡情綻放。當(dāng)然，你手中需要一件利器一—營(yíng)養(yǎng)。

性要保持健康活力，獲得。全面營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵。全面營(yíng)養(yǎng)主要從能量的供應(yīng)、修復(fù)性滋養(yǎng)、功能性調(diào)節(jié)三大方面獲得。

2、能量的供應(yīng)

人體的能量供應(yīng)主要由碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素?fù)?dān)當(dāng)，但糖類(碳水化合物)是主要的能量來(lái)源，通常由谷物等主食來(lái)提供。因此.女性不要貿(mào)然地節(jié)食、挨餓.或者不吃主食，這可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平紊亂、容易疲勞、精力不足、情緒不佳等。

3、修復(fù)性滋養(yǎng)

蛋白質(zhì)在人體的組織修復(fù)和生理功能調(diào)節(jié)中扮演著重要的角色。蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命體的基本物質(zhì)，人體細(xì)胞的新陳代謝，以及不同功能細(xì)胞和活性因子的合成均離不開(kāi)蛋白質(zhì)。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)的攝取量充足，并能被良好地吸收和利用時(shí)，女性 的皮膚和發(fā)質(zhì)會(huì)變得潤(rùn)澤而富有彈性。

4、功能性調(diào)節(jié)

一些微量營(yíng)養(yǎng)素含有多種維生素和礦物質(zhì)，在細(xì)胞代謝和功能表達(dá)上發(fā)揮著不可或缺的作用。適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素、葉酸、B族維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)素，并配合一些可調(diào)補(bǔ)氣血的食藥兩用類食材(如紅棗、桂圓、當(dāng)歸等)，可令中年女性保持面色紅潤(rùn)、精力充沛。

5、維生素C+維生素E

充足的維生素C能幫助女性延緩皮膚松弛與皺紋的產(chǎn)生。維生素E具有卓越的抗氧化功能，可以保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的破壞，減少因脂類氧化而形成的脂褐質(zhì)色素堆積。而且人體缺乏維生素E時(shí)會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生，這一點(diǎn)對(duì)女性而言尤其需注意。因此，中年女性想要預(yù)防色斑，保持肌膚光潔紅潤(rùn)，可以適當(dāng)多吃些富含維生素E的食品，或適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充天然來(lái)源的維生素E。

6、鈣鎂相結(jié)合

中年女性，一旦骨密度下降到不能負(fù)荷身體的重量，很容易在絕經(jīng)后的老年期發(fā)生骨質(zhì)疏松或骨折等嚴(yán)重問(wèn)題。由于鎂是骨骼細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能所必需的元素，可幫助骨骼的生長(zhǎng)，并促進(jìn)鈣的吸收，因此“鈣鎂雙補(bǔ)”是維護(hù)骨骼強(qiáng)壯的必要條件。通常綠葉蔬菜、雜糧和堅(jiān)果等是鎂的豐富來(lái)源。除了足量的鈣鎂攝入，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)的攝取，并通過(guò)適當(dāng)?shù)娜照昭a(bǔ)充維生素D，以及通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)給骨骼有益的刺激。

女人一旦出現(xiàn)了疏散懶惰，精神不振，或者精神暴躁的等等情況，就說(shuō)明這個(gè)女人心理在慢慢衰老，心理上的衰老有時(shí)比身體上的衰老更讓女人煩惱，所以這就讓我們必須找出擊敗心理衰老的方法，以上六招如果女性正確跟著做了，肯定會(huì)擊敗心理早衰現(xiàn)象，女性就應(yīng)該讓心理永葆青春的！