一個人如何被精神摧毀,只有在心理學中尋找答案。沒有人會覺得自己是個圣人吧,會從精神上摧毀一個人?大家可能會覺得這是件可怕的事。但從心理學角度來說,一個人在精神上被摧毀,是有些根據(jù)的。
“如果你想掌握一個男人的命運,那就讓他喜歡上你吧。”——尼茲基卞德
“如果你想玩弄一個男人的命運,那就在上一條的基礎上,不要喜歡上他。”——尼茲基卞德
由此可見,精神奴役對一個人的控制程度往往更高。當然,這兩句引用只是一個類比,今天我們要探討的是,如何從精神上徹底摧毀一個人,心理學家認為,依戀損傷和精神霸凌是摧毀一個人的關鍵,如何理解呢?
依戀損傷
什么是依戀損傷?Johnson等人在婚姻咨詢的臨床研究中,首次提出了“依戀損傷”(attachment injury)這個概念。學者們認為,在親密關系中,當一方破壞、違背或達不到關系中的“預期”時,就會給另一方造成情感或心理上的創(chuàng)傷,此時“依戀損傷”就出現(xiàn)了。
那么,為什么依戀損傷會對一個人造成巨大的傷害呢?首先,人們兒時與監(jiān)護人之間的關系決定了一個人的依戀類型,不同的依戀類型預示著不同的處世方式,而依戀類型并不是固定的。
依戀類型
一個人的依戀類型會影響他成年后對親密關系的處理,同時,親密關系也會對他的依戀類型產(chǎn)生重要影響。這也是為什么,許多陽光開朗的人在經(jīng)歷了一段失敗的戀情后會變得患得患失,悶悶不樂。
依戀損傷帶給人的傷害并不像身體受傷那樣明顯可見,那些沒有妥善處理的情緒積壓會持續(xù)不斷地影響著人們的親密關系。有些事可能已經(jīng)過去了很多年,但是傷口卻一直在就是這個道理。
精神霸凌
霸凌(Bullying)指的是一種帶有攻擊性的行為,會對他人的身體、心理造成困擾,并且會在一段時間內產(chǎn)生持續(xù)影響。
大部分的霸凌都發(fā)生在校園里,隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展,網(wǎng)絡霸凌事件也屢見不鮮。調查發(fā)現(xiàn),霸凌受害者更容易有高焦慮水平、社交障礙以及抑郁癥。
被霸凌的人容易產(chǎn)生長期的無助感和不安全感。即使長大成人,他們可能還是走不出那片陰影。因為霸凌會直接傷害到一個人的自尊心,讓其對自我價值產(chǎn)生懷疑,如果一個人長期處在低自尊的情況下,那么他的生活會受到嚴重影響。
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可以認為,自尊就是我們對自己的評判,我們怎么看待自己,我們是否喜歡我們眼中的自己。而低自尊,指的就是一個人總體上對自己持有負面的看法,更傾向于認為自己不夠好、不值得被愛、不喜歡自己。一個人帶著這樣消極的濾鏡去看待身邊的人和事,那么,他將更難以體會到愉悅感和安全感。
從心理層面看,精神上摧毀一個人是可以做到的。但是,在我們用語言、網(wǎng)絡這種非肉眼可見的方式去傷害他人時,其實也會不知不覺地傷害自己。一個內心充滿愛的人會更加真誠地去尊重他人的感受,那些喜歡在精神層面?zhèn)λ说娜耍苍S自己的內心早已是滿目瘡痍。
原來我們在生活中常見的事,無意中或有意傷害別人的事都是在無形中在摧毀一個人的精神世界。在戀愛中傷害了對方,叫做依戀損傷,這也是在精神上摧毀一個人。還有校園暴力。怎樣避免精神上傷害,就是直面自己,積極地面對。