心理學家告訴你 一個人在精神上如何被摧毀

一個人如何被精神摧毀，只有在心理學中尋找答案。沒有人會覺得自己是個圣人吧，會從精神上摧毀一個人？大家可能會覺得這是件可怕的事。但從心理學角度來說，一個人在精神上被摧毀，是有些根據(jù)的。

“如果你想掌握一個男人的命運，那就讓他喜歡上你吧。”——尼茲基卞德

“如果你想玩弄一個男人的命運，那就在上一條的基礎上，不要喜歡上他。”——尼茲基卞德

由此可見，精神奴役對一個人的控制程度往往更高。當然，這兩句引用只是一個類比，今天我們要探討的是，如何從精神上徹底摧毀一個人，心理學家認為，依戀損傷和精神霸凌是摧毀一個人的關鍵，如何理解呢？

依戀損傷

什么是依戀損傷？Johnson等人在婚姻咨詢的臨床研究中，首次提出了“依戀損傷”（attachment injury）這個概念。學者們認為，在親密關系中，當一方破壞、違背或達不到關系中的“預期”時，就會給另一方造成情感或心理上的創(chuàng)傷，此時“依戀損傷”就出現(xiàn)了。

那么，為什么依戀損傷會對一個人造成巨大的傷害呢？首先，人們兒時與監(jiān)護人之間的關系決定了一個人的依戀類型，不同的依戀類型預示著不同的處世方式，而依戀類型并不是固定的。

依戀類型

一個人的依戀類型會影響他成年后對親密關系的處理，同時，親密關系也會對他的依戀類型產(chǎn)生重要影響。這也是為什么，許多陽光開朗的人在經(jīng)歷了一段失敗的戀情后會變得患得患失，悶悶不樂。

依戀損傷帶給人的傷害并不像身體受傷那樣明顯可見，那些沒有妥善處理的情緒積壓會持續(xù)不斷地影響著人們的親密關系。有些事可能已經(jīng)過去了很多年，但是傷口卻一直在就是這個道理。

精神霸凌

霸凌（Bullying）指的是一種帶有攻擊性的行為，會對他人的身體、心理造成困擾，并且會在一段時間內產(chǎn)生持續(xù)影響。

大部分的霸凌都發(fā)生在校園里，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，網(wǎng)絡霸凌事件也屢見不鮮。調查發(fā)現(xiàn)，霸凌受害者更容易有高焦慮水平、社交障礙以及抑郁癥。

被霸凌的人容易產(chǎn)生長期的無助感和不安全感。即使長大成人，他們可能還是走不出那片陰影。因為霸凌會直接傷害到一個人的自尊心，讓其對自我價值產(chǎn)生懷疑，如果一個人長期處在低自尊的情況下，那么他的生活會受到嚴重影響。

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可以認為，自尊就是我們對自己的評判，我們怎么看待自己，我們是否喜歡我們眼中的自己。而低自尊，指的就是一個人總體上對自己持有負面的看法，更傾向于認為自己不夠好、不值得被愛、不喜歡自己。一個人帶著這樣消極的濾鏡去看待身邊的人和事，那么，他將更難以體會到愉悅感和安全感。

從心理層面看，精神上摧毀一個人是可以做到的。但是，在我們用語言、網(wǎng)絡這種非肉眼可見的方式去傷害他人時，其實也會不知不覺地傷害自己。一個內心充滿愛的人會更加真誠地去尊重他人的感受，那些喜歡在精神層面?zhèn)λ说娜耍苍S自己的內心早已是滿目瘡痍。

原來我們在生活中常見的事，無意中或有意傷害別人的事都是在無形中在摧毀一個人的精神世界。在戀愛中傷害了對方，叫做依戀損傷，這也是在精神上摧毀一個人。還有校園暴力。怎樣避免精神上傷害，就是直面自己，積極地面對。