恐怖癥有哪些癥狀 如何戰(zhàn)勝未知恐懼

 恐怖癥可能很多人不太了解但是如果我說(shuō)社交恐懼癥可能很多人都有所了解。前幾年流行詞宅男宅女整天宅在家里愿意出去，害怕社交的人就是社交恐懼癥的一種。但是這只是恐怖癥的一種。今天我們就來(lái)介紹一下恐怖癥常見(jiàn)臨床表現(xiàn)有哪些及如何戰(zhàn)勝未知恐懼？

恐怖癥常見(jiàn)臨床表現(xiàn)：

恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張，并因恐怖引起嚴(yán)重焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度。因恐怖對(duì)象的不同可分為以下幾種：

1.社交恐怖癥

主要是在社交場(chǎng)合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作，并對(duì)社交性場(chǎng)景持久地、明顯地害怕和回避。具體表現(xiàn)為患者害怕在有人的場(chǎng)合或被人注意的場(chǎng)合出現(xiàn)表情尷尬、發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無(wú)措，怕引起別人的注意。因此回避誘發(fā)焦慮的社交場(chǎng)景，不敢在餐館與別人對(duì)坐吃飯，害怕與人近距離相處，尤其回避與別人談話。赤面恐怖是較常見(jiàn)的一種，患者只要在公共場(chǎng)合就感到害羞臉紅、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對(duì)象。有的患者害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對(duì)視恐怖。

2.特定的恐怖癥

特定的恐怖癥是對(duì)某一特定物體或高度特定的情境強(qiáng)烈的、不合理的害怕或厭惡。兒童時(shí)期多發(fā)。典型的特定恐怖是害怕動(dòng)物（如蜘蛛、蛇）、自然環(huán)境（如風(fēng)暴）、血、注射或高度特定的情境（如高處、密閉空間、飛行）?；颊邥?huì)因此而產(chǎn)生回避行為。

3.場(chǎng)所恐怖癥

不僅害怕開(kāi)放的空間，而且擔(dān)心在人群聚集的地方難以很快離去，或無(wú)法求援而感到焦慮。場(chǎng)所恐怖性情境的關(guān)鍵特征一是沒(méi)有即刻可用的出口，因此患者?；乇苓@些情境，或需要家人、親友陪同。

如何戰(zhàn)勝未知恐懼：

恐懼是人的心理表現(xiàn)，或者是懼怕交流、害怕批評(píng)等。一旦我們沖破并戰(zhàn)勝恐懼，那么，我們的生活將更加精彩。那么，如何戰(zhàn)勝恐懼呢？

一個(gè)人擁有勇氣才能使得生活品質(zhì)更好，但我們總是逃避不了生活中的各種恐懼。其實(shí)與勇敢的人在一起，你也會(huì)擁有勇敢的心。那么，如何戰(zhàn)勝恐懼呢？

1、敢于接受批評(píng)。

其實(shí)人生在世，最大的敵人其實(shí)就是你自己，在生活在或失敗或被批評(píng)時(shí)，應(yīng)要勇于接受，這往往是克服恐懼的最好辦法。

2、反復(fù)面對(duì)害怕的事物。

要消除內(nèi)心的恐懼感就是讓自己反復(fù)面對(duì)自己所害怕的事物。這種行為聞法，能慢慢地降低恐懼感。

3、想象戰(zhàn)勝恐懼的畫面。

當(dāng)你在面對(duì)考驗(yàn)的時(shí)候內(nèi)心充滿了恐懼，其實(shí)此時(shí)可以在心里想象獲勝后的場(chǎng)景，這是一種積極的心理暗示，更能激發(fā)自己的內(nèi)在潛能。

4、設(shè)法緩解壓力。

壓力往往也會(huì)引發(fā)恐懼。壓力能使得人產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，從而導(dǎo)致恐懼癥的產(chǎn)生。其實(shí)可以通過(guò)冥想與運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)緩解壓力，這能讓人更加地有勇氣。

5、敢于采取行動(dòng)。

勇氣也是一種習(xí)慣。你應(yīng)要強(qiáng)迫自己立即行動(dòng)起來(lái)，而不是在心中想象，其實(shí)有些事情往往并沒(méi)有你想象中的那些可怕。如社交恐懼癥患者，可每天問(wèn)候別人，能有效地緩解癥狀。

其實(shí)我們面對(duì)恐懼的時(shí)候，一定要有積極的心態(tài)，要有勇氣就一定能夠戰(zhàn)勝你所害怕的事或物。

看完了這篇文章相信大家對(duì)恐怖癥有了一個(gè)大概的了解。很多人也明白自己之前莫名的害怕某件事物原來(lái)是恐怖癥。我們有句俗語(yǔ)：一朝被蛇咬十年怕井繩，這個(gè)就是恐怖癥的表現(xiàn)之一。大家想破解看見(jiàn)井繩都害怕的恐怖癥最好的方法就是鼓起勇氣，拿起刀把井繩砍成幾節(jié)破除自己的心理障礙。相對(duì)應(yīng)的如果您有恐怖癥也可以參考文中介紹的幾種方法早日破除心中的恐怖。