治療失眠的中醫(yī)方法有哪些

　　失眠是一種持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿(mǎn)意的狀況，常表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或間歇性醒來(lái)而引致睡眠不足。失眠是一種最常見(jiàn)的睡眠紊亂，幾乎每個(gè)人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有30%的成人患有失眠。 那么要怎么改善睡眠質(zhì)量呢?治療失眠的中醫(yī)方法有哪些?

　　中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因很多，思慮勞倦、內(nèi)傷心脾、陰陽(yáng)不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。失眠的發(fā)生常與心脾肝腎及陰血不足有關(guān)，其病理變化總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)不交。臨床治則當(dāng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)、調(diào)理陰陽(yáng)為主，虛者補(bǔ)其不足，益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎;實(shí)者瀉其有余，消導(dǎo)和中。

　　中醫(yī)治療失眠一般從四個(gè)方面入手：

　　中醫(yī)治療失眠的方法調(diào)和氣血平衡陰陽(yáng)

　　中醫(yī)將失眠分為實(shí)證和虛證，實(shí)證見(jiàn)肝郁化火，用龍膽瀉肝湯加味;痰熱內(nèi)擾，用溫膽湯加味。虛證若陰虛火旺，用黃連阿膠湯合朱砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯;心膽氣虛者，用安神定志丸;心腎不交、虛陽(yáng)上擾者用交泰丸。對(duì)頑固性不寐從瘀論治，遵從王清任“不寐一證乃氣血凝滯”之說(shuō)，用血府逐瘀湯。

　　中醫(yī)治療失眠的方法養(yǎng)血育陰安神鎮(zhèn)靜

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)在辨證論治的基礎(chǔ)上，適當(dāng)予以安神鎮(zhèn)靜的藥物來(lái)治療失眠。臨床上常用養(yǎng)血安神、清心安神、育陰安神、益氣安神、鎮(zhèn)肝安神及安神定志等方法，可隨證選用。常用中草藥為珍珠母、百合、酸棗仁、夜交藤、煅龍牡等，常用中成藥有安神定志丸、刺五加片、參松養(yǎng)心膠囊、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等。

　　中醫(yī)治療失眠的方法精神調(diào)治舒暢情志

　　臨診中還應(yīng)隨證采用精神調(diào)治的方法，以消除患者的顧慮及緊張情緒，保持精神舒暢。對(duì)因情志不抒或緊張而造成的失眠，精神治療更有其特殊的功效。

　　中醫(yī)治療失眠的方法針灸療法寧心安神

　　中醫(yī)治療失眠所選穴位包括、神門(mén)、四神聰、三陰交、安眠、足三里、后溪等。四神聰鎮(zhèn)靜安神，不寐病位在心，取心經(jīng)原穴神門(mén)寧心安神;三陰交健脾益氣，柔肝益陰，可使脾氣和，開(kāi)氣疏泄，心腎交通，心氣安而不寐除;心脾虧損配心俞、脾俞;心腎不交配心俞、腎俞、太溪;脾胃不和配足三里;痰熱內(nèi)擾配內(nèi)關(guān)、豐隆。還可以采用耳針、梅花針、灸法、推拿等法。

　　另外，氣功、生物反饋訓(xùn)練、瑜迦功也與放松訓(xùn)練有類(lèi)似的效果。音樂(lè)治療也是一種重要的治療失眠的方法。柔和、單調(diào)的樂(lè)聲，或類(lèi)似催眠曲的簡(jiǎn)單旋律，對(duì)于治療入睡困難有很好的效果。