當(dāng)你忙碌了一天之后躺到床上，卻因?yàn)槭叻瓉砀踩ニ恢?，是不是感到很痛苦？現(xiàn)在，很多朋友都有失眠的困擾，失眠了到底該怎么辦呢？又是什么原因?qū)е碌氖?？中醫(yī)總結(jié)了幾個(gè)常見的失眠原因，如果你正在被失眠所折磨著，不妨試試中醫(yī)療法，下面小編就來介紹下關(guān)于失眠的幾種食療方法。
中醫(yī)解釋失眠的原因
胃不好
在中醫(yī)看來，如果胃部不好的話，是很容易導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。白天是胃部的運(yùn)作時(shí)間，要消化食物，而到了晚上的時(shí)候，要是胃里還有很多食物的話，這些食物就不會(huì)那么容易消化，并且還會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適的情況，而這樣是會(huì)引發(fā)失眠出現(xiàn)的，所以很多人在晚上的時(shí)候都會(huì)選擇少吃一些食物。
精不凝神
精不凝神也是導(dǎo)致失眠的原因原因，因?yàn)榫荒裾f的就是人體里面的陰陽沒辦法結(jié)合在一起，而中醫(yī)認(rèn)為精不凝神的出現(xiàn)是因?yàn)槿梭w的腎臟出現(xiàn)了問題，所以當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況，如果是本身有腎虛的情況，就需要及時(shí)補(bǔ)腎。
思慮太多
當(dāng)我們思慮太多的話，是很容易傷害到脾胃的，一旦脾胃受到傷害的話，就很容易失眠的情況，所以想要杜絕這個(gè)情況的出現(xiàn)，可以選擇在晚上的時(shí)候喝點(diǎn)小米粥，另外在睡前不要想太多的事情，這樣才可以預(yù)防失眠。
失眠食療方
黨參燉豬心
材料：12克的黨參、1個(gè)豬心、18克的桂圓。
做法：中醫(yī)治療失眠怎么樣？先把黨參切段；豬心清洗干凈。把黨參跟豬心還有桂圓肉放在燉盅里面，加適量的水，然后再采用隔水燉煮的方式燉煮到豬心熟透后再放入適量的調(diào)味料，最后攪拌一下即可食用。
三味安神湯
材料：麥冬1錢、遠(yuǎn)志1錢、酸棗仁3錢。
做法：先往鍋里倒入500毫升的水，然后放入全部的材料，采用水煎的方式，把水煎煮到50毫升左右。在睡前可以選擇喝一碗，因?yàn)檫@3種藥材都是具有安神的作用，喝完之后就具有可以治療失眠的效果。
失眠食療粥
1.酸棗粳米粥
材料：適量的酸棗仁、粳米、水和紅糖。
做法：中醫(yī)治療失眠怎么樣？把酸棗仁搗碎后，取出30克，用紗布袋包扎好，50克的粳米，一起放進(jìn)砂鍋里，加水500毫升，開火煮到粳米熟了之后并且米湯粘稠，就可以關(guān)掉。然后去掉紗布袋，加入適量的紅糖，蓋好，悶了5分鐘就可以服用。每天晚上臨睡前1小時(shí)溫?zé)岱?。胃口不好的人，也可以試試酸棗粳米粥，有助于開胃。
作用：酸棗粳米粥適合失眠多夢的患者。
2.秫米半夏粥
材料：30克秫米，10克半夏。
做法：半夏是一種比較重要的藥材，可以去藥店購買。把秫米和半夏洗干凈之后備用，先煮半夏，文火30分鐘之后去渣，半夏湯中加進(jìn)秫米煮熟，文火再煮30分鐘到米熟了就可以。
作用：秫米半夏粥主要用于消化不良和胃不舒服引起的失眠。
3.小米雞蛋粥
材料：1個(gè)雞蛋，50克小米。
做法：中醫(yī)治療失眠怎么樣？小米和雞蛋是家中常見的食物之一，做法也很簡單，先把小米煮熟，再取出米湯，之后打入雞蛋，再煮熟，放入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味料就可以。平常還可以加入大棗、百合、蓮子等，看個(gè)人口味，喜歡什么就加什么。
失眠吃什么好失眠吃什么失眠食療粥
作用：小米除了能養(yǎng)胃之外，加入雞蛋可以養(yǎng)心安神，主要適用于心血不足和煩躁失眠。
現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，人們的壓力也越來越大，如果你經(jīng)常性的失眠，對于你的工作以及生活肯定是會(huì)有影響的。因此如果你有失眠的困擾，一定要第一時(shí)間調(diào)理一下，你不僅可以結(jié)合中醫(yī)食療方來緩解，同時(shí)還可以通過改善日常生活中不良的習(xí)慣，緩解失眠癥狀！
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