夏季如何防止抽筋呢？
1、穿舒服的鞋子。夏天各種各樣的高跟鞋，讓很多女性抵不住誘惑，可是經(jīng)常穿高跟鞋會使腿部肌肉緊繃，就極易引發(fā)抽筋。
2、補(bǔ)充鈉元素。由于夏季汗量大增，必然會加大飲水量，這就會使血液中的鈉的濃度降低，從而導(dǎo)致抽筋。
3、運(yùn)動前熱身。游泳是夏季最受歡迎的運(yùn)動之一，但是很多人沒有運(yùn)動前預(yù)熱的習(xí)慣，于是就因溫差引起抽筋。
4、腿部保暖。吹空調(diào)時，腿部保暖是很重要的，否則會容易引起小腿抽筋的。
關(guān)于抽筋的一些急救方法，還是值得一學(xué)的
手指抽筋：握緊拳頭，用力伸張，此動作重復(fù)數(shù)次，直到復(fù)原止。
手掌抽筋：雙手手指交叉，掌心向外用力翻轉(zhuǎn)，彎向身后，重復(fù)多次，直到復(fù)原為止。
腳趾抽筋：腿部伸直，用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向后壓，便可復(fù)原。
大腿抽筋：若大腿抽筋可彎曲雙腿，抱住小腿置于胸前，用力收縮，如此數(shù)次，然后再將腿伸直，將抽筋的部位拉直，無異感即可。
有時候在糾正抽筋部位時，會有痛感，這可能是由于過程中損傷到肌肉纖維了?？梢暂p柔按摩患處緩解疼痛，或者在按摩時還可以外涂正紅花油等外用藥。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
