頸椎病如今在上班族中很常見，一天八小時伏案工作，姿勢不對或者不運(yùn)動，就很容易導(dǎo)致頸椎有問題。頸椎病很容易復(fù)發(fā)，關(guān)注頸椎保健的你，是否知道其中原因?
1.姿勢不當(dāng)。長期伏案工作，或頭頸固定某一姿勢工作，持續(xù)的緊張，易形成慢性勞損，導(dǎo)致頸椎病。
對策：要使案臺和座椅的高度相稱，避免過度低頭屈頸。工作間隙可做短暫的頸部前屈、后伸等運(yùn)動。
2.睡姿不佳。枕頭過高，等于被迫處于低頭。這意味著會給脖子增添負(fù)擔(dān)。如果白天伏案工作8小時，晚上再低頭睡覺8小時，就等于一天中有16小時都在低頭工作，極易引起頸椎病。
對策：選擇合適的枕頭，應(yīng)枕在頸部而非頭部，使脊柱仍處于同一條直線上。
3.生活習(xí)慣不良。很多人都喜歡看電視，此時由于人的軀體活動較少，頭部長時間保持一種姿勢，使頸部肌肉疲勞僵硬，當(dāng)頭部轉(zhuǎn)動時，肌肉應(yīng)答能力就會減弱，導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病。
對策：看電視時選擇坐位，每看15分鐘活動一下頸部，變化姿勢。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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