許多人選擇“饑餓療法”的人的動(dòng)機(jī)大部分是出于減肥，他們會(huì)一兩天或一兩餐不吃肉不吃飯，只喝果汁，但這樣真的有效果嗎，適合所有的人嗎?答案是否定的，其實(shí)饑餓療法并不是適合所有的人。
養(yǎng)生專家說，這些人到最后往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，肚子雖然餓得要命，體重卻沒有下降，或者下降不明顯。這是因?yàn)槿梭w必需的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三者間是會(huì)相互轉(zhuǎn)化的。雖然你沒有吃肉吃飯，但水果中的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪和蛋白質(zhì)，為身體提供能量，所以這樣不能減肥或效果不明顯。禁食的目的應(yīng)該是為了使身心獲得休息和調(diào)節(jié)。
人體細(xì)胞是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，重要臟器心、肝、腎、脾都是由蛋白質(zhì)組成的，如果缺少蛋白質(zhì)，這些臟器功能就會(huì)紊亂、退化、衰竭，人就不能活下去。當(dāng)脂肪不足時(shí)，就會(huì)動(dòng)員、消耗身體原有的脂肪，所以營養(yǎng)不良的人會(huì)越來越消瘦，然后再動(dòng)員、消耗蛋白質(zhì)，身體功能隨之退化，抵抗力下降，動(dòng)不動(dòng)就被細(xì)菌、病毒感染，健康更無從談起。禁食、節(jié)食后，依照“用進(jìn)廢退”的原則，消化功能逐漸喪失，最后成為厭食癥——吃東西就吐，只能靠輸液維持小命，或者干脆就活活餓死。
平時(shí)飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，每餐的食量都很大，絕對的“肉食動(dòng)物”，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，嘗試體驗(yàn)一下“辟谷”禁食。時(shí)間一般以1天為宜，不要超過3天。兩次禁食之間，最好要相隔兩周以上。日常飲食，盡可能不吃肉類食品，多吃瓜果。多喝水，每天喝足2000毫升以上，早晚各運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。
因此這種饑餓療法并不是適合所有的人，如果你想減肥，最好還是采取科學(xué)的減肥方法來進(jìn)行，不要單純依靠節(jié)食，中醫(yī)建議可以選擇運(yùn)動(dòng)加水果的方法減肥。
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