夏天身上有6個(gè)通道容易被“堵”住

  夏天身上有6個(gè)通道容易被“堵”住

  汗腺堵

  很多人覺(jué)得汗味讓人尷尬，便想盡招數(shù)“堵塞”汗腺，最常見(jiàn)的當(dāng)屬吹空調(diào)、脫毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等。殊不知，憋汗使代謝廢物不能正常排出，更易發(fā)生中暑、毛囊炎、皮膚瘙癢紅腫等問(wèn)題。夏天吃得油膩，皮膚分泌的油脂增多，也會(huì)造成毛囊堵塞、排汗受阻。

  中醫(yī)認(rèn)為，如夏天很少出汗，氣血沒(méi)有“長(zhǎng)開(kāi)”，人體對(duì)風(fēng)寒的抵抗力就會(huì)減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

  經(jīng)絡(luò)堵

  長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，可能使肩膀、腰部、關(guān)節(jié)等局部凝滯寒氣。中醫(yī)認(rèn)為，“滯則不通，不通則痛”，寒涼導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，是夏天腰酸背痛、頸肩疼痛的元兇。尤其晚上，機(jī)體抵抗力下降，若不蓋薄被、睡在地上或戶外，寒氣更易滯留體內(nèi)。

  血管堵

  夏天溫度高，人體大量排汗，體內(nèi)水分加速流失，如不及時(shí)補(bǔ)水血液黏度會(huì)上升，會(huì)誘發(fā)血栓、心梗、中風(fēng)等心腦血管疾病。另外，貪食冷飲也會(huì)影響心臟：心血管遇冷驟然收縮，會(huì)引發(fā)血壓波動(dòng)，甚至危及生命。

  腸道堵

  不喝水、怕出汗、新鮮果蔬吃得少等原因，都會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，誘發(fā)便秘。大便滯留腸道，毒素反復(fù)被吸收，輕者臉上長(zhǎng)痘、精神不振，重則增加腫瘤發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。便秘時(shí)用力過(guò)猛還會(huì)誘發(fā)心腦血管意外。

  尿路堵

  夏天濕熱，為細(xì)菌和霉菌滋生創(chuàng)造了條件。如不注意清潔下體、更換內(nèi)褲，可能導(dǎo)致尿道炎等泌尿系統(tǒng)感染?？照{(diào)房中久坐不動(dòng)、喝水不夠、排尿次數(shù)太少等，也會(huì)堵塞尿路。

  心情堵

  夏天人們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦躁、煩躁等情緒，出現(xiàn)“情緒中暑”。中醫(yī)認(rèn)為，情緒變化直接影響血?dú)膺\(yùn)行，如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會(huì)增加其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  夏季這樣養(yǎng)生最健康

  多吃纖維，活動(dòng)腸道

  適量多吃蔬果利于補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，再搭配30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，可增加腸道活力，告別便秘。

  注意補(bǔ)水，沖洗尿路

  每天喝6~8杯水有利于泌尿系統(tǒng)的健康。補(bǔ)充水分后小便次數(shù)增多，不僅及時(shí)排出體內(nèi)代謝毒素，還順便沖洗了尿路，預(yù)防炎癥發(fā)生。另外，每日用清水沖洗下體，并及時(shí)換棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲。

  規(guī)律生活，養(yǎng)護(hù)血管

  按時(shí)就餐對(duì)血管健康非常重要，夏季飲食應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃利于清潔血管的食物，如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等;其次，保證睡眠，最好還能午睡一會(huì);第三，少吃生冷，保護(hù)胃腸的同時(shí)也在保護(hù)血管。

（責(zé)任編輯：zxwq）