導
讀
隨著冬季的到來,霧霾天氣也是越來越多,霧霾會影響到身體的健康,尤其會傷害到肺部的健康。進入霧霾模式,那么我們該如何保護肺部的健康呢?下面我們就為大家介紹幾款清肺食材,潤肺除燥,養(yǎng)肺
隨著冬季的到來,霧霾天氣也是越來越多,霧霾會影響到身體的健康,尤其會傷害到肺部的健康。進入霧霾模式,那么我們該如何保護肺部的健康呢?下面我們就為大家介紹幾款清肺食材,潤肺除燥,養(yǎng)肺護肺,遠離霧霾威脅!雪梨食物簡介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。清肺指數(shù):★★★★★健康TIPS:清肺梨:把雪梨內(nèi)部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻后加入蜂蜜。銀耳食物簡介:真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。清肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。清肺指數(shù):★★★★★健康TIPS:銀耳粥:先將銀耳泡發(fā),去根切碎,待煮米粥開鍋后加入,煮二十分鐘左右,處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。蜂蜜食物簡介:蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。清肺指數(shù):★★★★☆健康TIPS:溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹,用溫涼水沖開,空腹飲用,不僅能潤肺,還能解毒養(yǎng)顏。
(責任編輯:zxwq)