導(dǎo)
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一般久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的人或腸胃不好的人都容易出現(xiàn)便秘。對(duì)于便秘我們可以通過藥物治療,也可以飲食調(diào)養(yǎng)緩解便秘的病情,甚至有的人說熱水坐浴也可以緩解便秘。這到底是怎么回事呢?對(duì)于產(chǎn)婦來說
一般久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的人或腸胃不好的人都容易出現(xiàn)便秘。對(duì)于便秘我們可以通過藥物治療,也可以飲食調(diào)養(yǎng)緩解便秘的病情,甚至有的人說熱水坐浴也可以緩解便秘。這到底是怎么回事呢?對(duì)于產(chǎn)婦來說便秘又有什么方法預(yù)防?為什么熱水坐浴能夠緩解便秘呢?一、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放松,因而有助于排便。二、熱水使肛門周圍的血液循環(huán)改善,直腸壁受到熱的刺激,進(jìn)而加快了蠕動(dòng)速度。三、肛門附近的干硬便便受到熱水的直接作用,可以變得軟化一些,從而有利于排便。產(chǎn)婦如何預(yù)防便秘?具體介紹如下:1、產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng):生完孩子不要長(zhǎng)時(shí)間睡在床上,雖然要調(diào)理,但也要適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及保持排便通暢,不要過度勞累引發(fā)痔瘡。2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣:產(chǎn)婦有大把的時(shí)間調(diào)理自己的身體,因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果沒有便意的話,喝一杯涼開水,刺激腸胃,促進(jìn)排便。有便秘問題,每晚可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿刍蛘邼?rùn)便的飲料,實(shí)在不行,咨詢醫(yī)生。3、飲食合理:產(chǎn)婦如何預(yù)防便秘?孕婦要注意飲食的合理性,不要吃了上頓不吃下蹲,飲食極其不規(guī)律,導(dǎo)致腸胃消化不良,引起便秘,因此,多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,選擇那些含有豐富纖維素的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,避免排便通暢。便秘食療:便秘不能吃什么?1、忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大蔥、標(biāo)菜、姜、丁香、花椒等豐熱傷陰助火之品。2、忌服或慎用附于、肉桂、吳菜英、鹿茸、丁香、巴裁滅、浮千董、仙茅、補(bǔ)骨脂、苞絲于、沙苑子、白豆菇、桂枝、白正、細(xì)辛、五加皮等性溫助熱傷陰之品,以及含有此類的中成藥。3、便秘不能吃什么?忌食辛辣、油炸等刺激件強(qiáng)食物,如烈酒、咖啡、濃茶等。這類食物易損傷津液,使腸中淖液減少,加重便秘。4、忌貪或少吃養(yǎng)麥、蠶豆、海蟄、蟹、田螺、螺獅、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫蘆、苦瓜,以及冰鎮(zhèn)的冷飲、冷食等涼件損氣的食物。忌服或使用黃冬、黃近、黃相、龍膽革、苦參、敗醬草、白頭翁、鴉仙子、馬齒頁、川梳子、芒硝、郁李仁、牽牛子、甘遂、大哉、羌北、商陸、地龍、百合等具有苫寒、峻廠、滲利、彩涼之藥,以及避免長(zhǎng)期服用含有此類藥的巾成藥。
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