想要排毒養(yǎng)顏 你是否選對(duì)了方法呢

很多朋友都是亞健康的身體狀態(tài)，這類朋友最需要做的就是排毒，尤其是女性朋友，如果體內(nèi)毒素長(zhǎng)期堆積的話，就容易使得內(nèi)分泌失調(diào)，氣色變差，經(jīng)期也會(huì)變得不正常，所以排毒成了眾多朋友的必修課，怎樣能夠通過(guò)中醫(yī)來(lái)排毒呢？跟著小編來(lái)了解一下吧！

發(fā)汗排毒法

怎樣能夠通過(guò)中醫(yī)來(lái)排毒？早在夏、商、周時(shí)代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，后來(lái)盛行溫泉沐浴，實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，通過(guò)發(fā)汗來(lái)排毒。

飲食排毒法

怎樣能夠通過(guò)中醫(yī)來(lái)排毒？現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。

瀉火通便排毒法

這是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺，大便秘結(jié)，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。中醫(yī)代表方藥：為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗語(yǔ)有云“有病沒(méi)病，防風(fēng)通圣”。大家在生活中要保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

利尿祛濕排毒法

平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內(nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈?zāi)垦?，身重懶?dòng)，小便不利等。代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書(shū)中有記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來(lái)，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。怎樣能夠通過(guò)中醫(yī)來(lái)排毒？食療以多飲水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物。

天氣越來(lái)越干燥，排毒變得刻不容緩，如果不排毒，體內(nèi)火氣越來(lái)越大，對(duì)身體是極為不利的，所以大家都應(yīng)該認(rèn)真了解一下以上這幾種高效的排毒方法，做好排毒工作，讓自己有舒適的心情和健康的體魄，后期小編將繼續(xù)為大家奉上排毒的小技巧！