患上頸椎病該如何護(hù)理 中醫(yī)教你正確推拿按摩

患過(guò)頸椎病的朋友，都知道這是一種苦不堪言的病癥，很多患者都因?yàn)樵摬“Y的侵襲，導(dǎo)致自己的生活質(zhì)量大大降低，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，頸椎病的治療與正確的護(hù)理是密不可分的，如果你想早日治愈頸椎病，就一定要把握住合理的護(hù)理方式，下面我們就一起來(lái)了解一下吧！

1、患上頸椎病該如何護(hù)理？晚上睡高枕亦使頸椎屈曲，長(zhǎng)年如此，會(huì)增加頸椎勞損。看書(shū)時(shí)自然要低頭對(duì)著書(shū)本，如果把書(shū)用支架斜放，頭可以略為抬起，不必長(zhǎng)時(shí)間屈頸。

2、低頭屈頸長(zhǎng)時(shí)間工作，頸后椎旁肌肉因持續(xù)緊張而容易疲勞，頸椎關(guān)節(jié)亦會(huì)勞損。因此伏案不宜過(guò)久，最好一兩小時(shí)便休息一下，或變換一下體位或動(dòng)作。

3、用腦子時(shí)以手支撐下頦，對(duì)頸椎病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是個(gè)好習(xí)慣，可以減輕頸肌的負(fù)擔(dān)，避免頸肌過(guò)勞?；忌项i椎病該如何護(hù)理？頸椎病如果椎動(dòng)脈受壓會(huì)引起腦缺血而產(chǎn)生暈眩，頭后仰動(dòng)作時(shí)會(huì)增加壓迫，故每抬頭望天花板時(shí)便暈眩，應(yīng)注意避免這個(gè)動(dòng)作。

4、頸椎壓迫到神經(jīng)根則會(huì)引起從上肢至指端的麻木痹痛無(wú)力，做頸部牽引可以擴(kuò)大椎間孔，減輕神經(jīng)根的壓迫，自然會(huì)緩解，患上頸椎病該如何護(hù)理？頸椎病患者應(yīng)多做頸部功能，尤其是伸頸動(dòng)作，一方面可使頸椎關(guān)節(jié)保持一定的活動(dòng)范圍，避免關(guān)節(jié)囊、韌帶等軟組織退化僵硬：另一方面可使頸部肌肉發(fā)達(dá)，增加支撐力，避免勞損萎縮。

5、早上漱口時(shí)順便活動(dòng)一下脖子，是一舉兩得的事。為著避免頸肌長(zhǎng)時(shí)間因支撐頭顱而產(chǎn)生疲勞，休息時(shí)多躺靠背椅，使頸肌放松，亦是避免勞損的一法。由于椎間盤(pán)變性變窄，頸椎小關(guān)節(jié)松弛，有時(shí)會(huì)在某個(gè)位置卡住了，即發(fā)生了移位，此時(shí)會(huì)有頸痛、活動(dòng)不靈、容易疲勞，甚至引起暈眩、頭痛等癥狀。用推拿、牽引等方法可以迅速?gòu)?fù)位，癥狀便緩解。

患上頸椎病該如何護(hù)理？專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，大多數(shù)朋友都是在工作中引發(fā)頸椎病的，所以大家一定要注意改善工作中不良的習(xí)慣，可以在工作之余適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)節(jié)，多活動(dòng)活動(dòng)自己的頸椎，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，正確護(hù)理頸椎，才能早日治愈頸椎??！