越來越多的九零后也開始步入脫發(fā)大軍當中，尤其是一些需要長時間對著電腦工作的朋友，更容易脫發(fā)，這到底是為什么呢？專家指出，上班族們長期對著電腦，輻射較大，伴隨著繁重的工作壓力，就很容易導致脫發(fā)，如果你想預防脫發(fā)，就必須做好以下這幾點！
1、養(yǎng)成按摩頭部的好習慣
怎樣能夠預防脫發(fā)？建議通過穴位按摩，可以有效刺激頭部，促進大腦皮層的血液循環(huán)。
2、保證充足的睡眠
不論工作有多緊張，都盡量不要熬夜，每日8小時的睡眠必不可少，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調節(jié)。可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態(tài)，都有助于電腦族改善脫發(fā)癥狀。
3、合理調整飲食
怎樣能夠預防脫發(fā)？建議補充優(yōu)質蛋白質，多吃富含鐵、碘的食物以及堿性食物，如多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，以滿足頭發(fā)所需的養(yǎng)分;戒煙酒，少食酸性食物，少食油膩及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢，有條件的可以服用何首烏。
4、調整好使用電腦的時間
在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動轉動頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。
怎樣能夠預防脫發(fā)？不少朋友都在關注這個話題，但是大家一直苦于找不到合適的解決方法，相信你今天看了這篇文章之后，心中就已經(jīng)有了答案了，如果你不想讓自己脫發(fā)的癥狀加重，就要注意保持規(guī)律的生活習慣，合理調整自己的飲食結構！
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