相信大家平時(shí)都有過這樣的尷尬時(shí)刻,就是食欲的突襲,如果我們?cè)谝恍┍容^隆重的場(chǎng)合,食欲突然來襲,使得胃部出現(xiàn)異常,那該多難受,因此中醫(yī)建議大家學(xué)習(xí)一些可以有效緩解食欲的方法,也就是簡(jiǎn)單的點(diǎn)穴方法,下面我們就一起來了解一下吧!
1、食欲突襲該如何緩解?當(dāng)你想吃零食時(shí),用食指與中指的前端按壓手腕內(nèi)側(cè),然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
2、當(dāng)你忍不住想要大吃一頓的時(shí)候,不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點(diǎn),在10秒內(nèi)做30下。此法可使胃部產(chǎn)生飽脹感,有效減少饑餓感。
3、食欲突襲該如何緩解?將食指按在人中穴的部位,在10秒鐘之內(nèi),迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目,最好不要在公共場(chǎng)所做。
4、遇到緊張或壓力的時(shí)候,你可能會(huì)食欲大增,這時(shí)兩手掌心相對(duì)互壓,從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)部位,可消除緊張情緒,減緩壓力。
食欲突襲該如何緩解?如果你此時(shí)此刻無法用餐的話,你可以運(yùn)用上文中所介紹的點(diǎn)穴方法幫助自己控制住食欲,然后在合適的時(shí)機(jī)去用餐,中醫(yī)強(qiáng)調(diào),大家日常三餐一定要保持規(guī)律,千萬不要拖延不吃飯或者暴飲暴食,保持良好的飲食習(xí)慣更有助于身體健康!