很多人都有過落枕的經(jīng)歷,多是因為睡眠姿勢不正確,或者枕頭不合適引起的,而且落枕會讓人疼痛難忍,脖子僵硬,有的很長時間都不能恢復(fù)。那么,落枕了怎么辦?有什么辦法可以治療落枕呢?據(jù)了解,中醫(yī)對治療落枕有很多良方,例如針灸、按摩等等,如果情況比較嚴(yán)重,可以采用這些方法進(jìn)行治療。
1、針灸
針灸是我國傳統(tǒng)的一種治療疾病的手段,如果身體出現(xiàn)了落枕的情況也可以使用針灸來進(jìn)行治療。首先讓患者坐好或者是躺好,但千萬不能夠是俯仰的姿勢?;颊邞?yīng)對大抒穴、京骨穴還有昆侖穴進(jìn)行針灸。然后不能夠左顧右盼,對肩外俞以及風(fēng)池穴還有后溪穴進(jìn)行針灸。
2、按摩
如果出現(xiàn)了落枕的情況,可以用手指輕輕的按摩頸椎位置,找出最痛的位置,然后用拇指從這個位置往上按壓。然后依照這種按摩方法進(jìn)行,然后對最痛的位置用力按摩,等身體感覺到非常明顯的酸脹感那就說明按摩的力量已經(jīng)足夠了,保持這個力量反復(fù)按摩兩三遍。在用空心拳對這個最為疼痛的部位進(jìn)行扣壓,重復(fù)兩三次就可以了。
3、撫摸治療
撫摸治療方法其實就是患者端正坐好,然后醫(yī)生在一遍用雙手從頭頂?shù)奈恢瞄_始撫摸,以左右為方向,到耳尖位置就要停止,然后重新開始撫摸。最后撫摸的位置到達(dá)太陽穴,到岡上肌停止。小編提醒各位,進(jìn)行撫摸療法的時候動作一定要輕柔,如果觸碰到了疼痛的位置,可以輕輕的按壓十幾次效果能增強。
4、運動法
建議患者坐在凳子上,然后挺胸。首先頭要低下,直到下頜骨位置已經(jīng)挨到胸部,然后仰頭,直到眼睛可以筆直的看到天花板。停留三秒鐘后繼續(xù),如此反復(fù)二十次左右就可以了。
5、熱敷
按摩雖然是一種常見并且有效的方法,但對于很多人來說也是相對比較困難的,首先按壓的時候疼痛非常,并且還要求專業(yè)一些的手法,這都是很多人所不具備的。而熱敷就是一個非常好的方法,簡單操作并且效果非常棒,大家都可以進(jìn)行。如果出現(xiàn)了落枕的情況,那么可以用熱毛巾或者是熱水袋對于疼痛的位置進(jìn)行熱敷,大約半個小時一次,每天熱敷三次,那么落枕的疼痛就可以得到緩解,第二天就可以恢復(fù)正常了。
6、貼膏藥
現(xiàn)在的人工作都非常的繁忙,早上的時間更是異常緊張,所以并沒有特別多的時間來進(jìn)行熱敷或者是按摩,那應(yīng)該怎么辦呢?小編建議大家這個時候可以選擇貼膏藥,在患處貼上一些云南白藥等止痛膏藥,每天早晚換一次,然后再進(jìn)行一些簡單的按摩,這樣效果也是非常不錯的。
落枕了怎么辦?落枕雖然不是什么大病,但是對患者的健康會造成一些影響,建議大家多多注意。如果你的落枕比較嚴(yán)重,自我治療效果不明顯,那就應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查和治療,在日常生活中,大家應(yīng)該了解一些中醫(yī)保健的常識,這樣不會遇到問題就手忙腳亂了。