中醫(yī)認為“肝開竅于目”,肝與眼睛的聯(lián)系密切,因此在日常中,我們可以吃一些清肝明目的中藥,對于保護眼睛和肝都很有好處。那么能清肝明目的中藥有哪些?清肝明目怎么進行食療?中醫(yī)養(yǎng)生專家指出,清肝明目的方法有很多,食療也是不錯的方法。
清肝明目的中藥
1、菊花
性辛、甘、苦,微寒。歸肺、肝經(jīng)。其功效為疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶,不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼干澀有較好的療效。菊花屬于性寒涼之品,氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用,孕婦及月經(jīng)期女性忌服。
2、女貞子
具有治療頭昏目眩的功效,也是治療眼科疾病的中藥,可以治療青光眼。不適合脾胃虛寒的人。如果是感覺視力下降的話,可以用30克女貞子,15克枸杞子,6克菊花煎水,分兩次喝藥,每天一劑。
3、枸杞子
中藥枸杞子含有豐富的維生素A,以及豐富的胡蘿卜素,維他命B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子平補肝腎、明目,平日可拿來泡茶最為實用。
4、決明子
決明子也具有清肝明目及潤腸的養(yǎng)生功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。不過注意的是:你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用,因為它屬于清肝明目之品,性寒,而且它還具有減肥功效。
5、桑葉
桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。
6、金銀花
金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效,治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶,清熱明目效果也不錯。
中藥明目食療
1、四子飲
原料:決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子,各5克。
做法:沸水沖泡飲用。
功效:滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
2、清熱明目茶
原料:生地、麥冬、菊花、二花,各3克。
做法:沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效:清熱解毒,養(yǎng)陰明目。
3、明目花茶
原料:金銀花、菊花、枸杞,各3克。
做法:沸水沖泡飲用。
功效:清熱解毒,補益肝腎。
4、枸杞桑葚粥
原料:枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克。
做法:粳米煮爛后,加入其他原料,小火熬煮半小時。
功效:養(yǎng)肝明目,益腎健脾。
效果:滋陰清熱,寧心安神。
能清肝明目的中藥有哪些?清肝明目怎么進行食療?在日常生活中,人們用眼的頻率比較大,因此護眼就更加重要,具體怎么做,本文介紹了一些清肝明目的中藥和食療方法,希望能為大家提供一些借鑒。要想擁有一雙明亮的眼睛,我們一定要在日常起居上多注意。