對于女性來說,乳房健康極為關(guān)鍵,學(xué)會(huì)保養(yǎng)好自己的胸部,可以有效預(yù)防乳腺類的疾病,也能使得女性的胸部外型越來越好看。那么女性保養(yǎng)胸部有哪些方法可循呢?不少女性因?yàn)椴蛔⒁獗pB(yǎng),從而導(dǎo)致自己年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)下垂的癥狀,下面小編就來教大家正確保養(yǎng)胸部的方法,女性朋友快來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!
女性為什么要做乳房保養(yǎng)?可以從內(nèi)在和外在來分析。
1、內(nèi)在
女性乳房的保養(yǎng)可以讓女性乳房更加健康,99%的女性朋友都患有不同程度的乳腺增生,如果長期不出來容易出現(xiàn)鈣化或者是形成小葉癌。
中醫(yī)方面:女性出現(xiàn)乳腺增生,通常是由于女性在氣血兩虛時(shí)情緒出現(xiàn)不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)形成的節(jié)節(jié),在中醫(yī)方面認(rèn)為乳腺疾患多數(shù)和肝氣郁結(jié)、脾胃虛寒是有關(guān)聯(lián)。
西醫(yī)講:女性增生多數(shù)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的激素水平不平衡。
2、外在讓女性朋友更加美麗
女性朋友的胸部是世界上最美麗的一座山峰,但也是最危險(xiǎn)的,乳房能讓女性擁有自信和美麗,但是也潛藏著乳腺癌的危險(xiǎn),這是女性定時(shí)炸彈。作為美麗女性應(yīng)該做到前有陽臺,后有花園,前面波濤洶涌,后面懸崖峭壁,胸部是女性貴氣的表現(xiàn)。
女性可以把自己身體上多余的脂肪引流到胸部,就如背部,手臂,肚子。脂肪通過45度時(shí)可以轉(zhuǎn)換成游離脂肪,再經(jīng)過激活腺泡轉(zhuǎn)換為固體脂肪在乳房,所有可以起到纖腰瘦背的功效,更加能體現(xiàn)女性的曲線美。
女性隨著年齡的增長,為什么會(huì)出現(xiàn)肚子越來越大、手臂越來越粗、背越來越厚的情況,但是胸部卻越來越小,主要是因?yàn)橄袤w腺泡萎縮,讓女性的荷爾蒙下降流失。所有女性做好乳房保養(yǎng)是很有必要。
胸部保養(yǎng)第一步:清洗
女性如何保養(yǎng)胸部?可能大家認(rèn)為清洗胸部是一件很平常的事情,隨便洗洗就好了。其實(shí)胸部清洗對于胸部的健康來說是大有學(xué)問的。像直接用熱水沖洗胸部,或者是用力揉搓胸部,都是不正確的做法。這樣做只會(huì)讓胸部越來越受傷。
那該如何清洗胸部呢?很簡單,第一點(diǎn),水溫不能過高,適宜皮膚最好,太高的溫度會(huì)讓乳房肌膚變得粗糙;第二點(diǎn),清洗的時(shí)候用指腹輕輕揉搓即可,但必須有一只手托住乳房,這樣能預(yù)防下垂;第三點(diǎn),洗完澡后要馬上給胸部涂上身體乳,能讓胸部更加緊致。
胸部保養(yǎng)第二步:按摩
按摩是保養(yǎng)胸部中一個(gè)重要的手段,每天只要花上幾分鐘的時(shí)間,就可以達(dá)到很好的效果。下面就具體的按摩方法:
第一步:女性如何保養(yǎng)胸部?將雙手放于腋窩旁,沿著乳房的外側(cè)做畫圓圈式的按摩。
第二步:以乳房下方為起點(diǎn),分別向兩邊以順時(shí)針的方向按摩至鎖骨。
第三步:女性如何保養(yǎng)胸部?雙手放置于乳暈上面,做螺旋式按摩。
女性如何保養(yǎng)胸部?每天按照這個(gè)步驟做四組就可以了,可以搭配一些精油或者是按摩乳一起用,效果更佳哦。
胸部保養(yǎng)第三步:運(yùn)動(dòng)
女性如何保養(yǎng)胸部?在胸部保養(yǎng)中,運(yùn)動(dòng)可以起到預(yù)防乳房疾病的作用,特別是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。它除了能讓胸部變得更好看堅(jiān)挺以外,還能夠讓胸部的血液順暢的流通,預(yù)防乳腺增生等乳房疾病的出現(xiàn)。
女性如何保養(yǎng)胸部?除了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)外,妹子們還可以在日常生活中做以下這幾個(gè)運(yùn)動(dòng):
1、女性如何保養(yǎng)胸部?將手掌相對,置于胸部兩側(cè),吸氣、吐氣,共做10次就可以了。
2、女性如何保養(yǎng)胸部?身體站直了,舉起右手,向上拉伸,右腳向下拉伸,呈現(xiàn)一種對拉的狀態(tài),保持五秒鐘后換左腳,同樣做10次就可以了。
胸部保養(yǎng)第四步:飲食
想要胸部健康有彈性,那就需要吃胸部喜歡的東西,比如說魚啊、肉啊、蝦啊等等高蛋白的食物。這些都是健胸食品哦。另外,平日的飲食最好是低脂肪高纖維的搭配,不僅對身體好,對胸部的保養(yǎng)也是棒棒噠。
好了,今天關(guān)于胸部的保養(yǎng)就介紹到這里了。最后還有一點(diǎn)要提醒大家的是,對于平常內(nèi)衣的選擇,一定要合身舒適,千萬別貪便宜買不合適的內(nèi)衣,對胸部傷害特別大的。
女性如何保養(yǎng)胸部?相信每個(gè)女性朋友都不希望自己年紀(jì)輕輕就受乳腺疾病的影響,那么你從此刻就開始就應(yīng)該重視胸部保養(yǎng)的工作。中醫(yī)食療以及按摩都有著不錯(cuò)的效果,但是女性朋友要注意學(xué)會(huì)合理的按摩,科學(xué)按摩不僅能夠護(hù)胸還能夠豐胸,希望女性朋友提高保養(yǎng)乳房的意識,認(rèn)真護(hù)理好胸部!