日常生活中兩手互相按摩可以帶來一定的養(yǎng)生功效,這是一種十分簡單的養(yǎng)生保健方法,隨時隨地都可以做。為什么說兩手互相按摩可以帶來養(yǎng)生效果呢?中醫(yī)介紹,這主要是因為我們的手上有很多的保健穴位,經(jīng)常性的用兩手互相按摩,可以按摩穴位,自然就可以帶來養(yǎng)生功效。
兩手對搓的養(yǎng)生效果
1、刺激穴位
勞宮穴在掌心橫紋中,屈指握拳時中指指尖所點處,按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚際穴位于手掌面第一掌骨中點,拇指下隆起處,有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時,尾指指尖所點處,有清心瀉火、活血潤膚的作用。
神門穴位于手腕和手掌關節(jié)處小指那一側的腕橫紋中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間,按摩它們,能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
2、防凍瘡
兩手對搓養(yǎng)生效果好!氣溫低時人的血液循環(huán)欠佳,一朝空氣溫度低于10℃而又缺乏運動或有用的保暖辦法時,很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手,一方面可以借助磨擦生熱來增長局部的溫度;另外一方面還能增速血液循環(huán),從根本防止凍傷以及凍瘡。
3、益智
搓手不僅能使手指更加靈活自若,并且由于手部有眾多的肌肉、關節(jié),它們的運動都要受前腦的指揮以及調節(jié)控制,所以搓手能鞏固手、腦的反射,前腦也會越用越靈。
4、防傷風
兩手對搓養(yǎng)生效果好!時常搓手能促進血液循環(huán)以及新陳代謝,預防傷風。雙手大拇指的根部在醫(yī)學上稱之為“大魚際”,是治療呼吸道病癥的有用部位,該處脈穴豐富,刺激它能促進血液輪回,疏通經(jīng)絡,鞏固面部“三角學部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風病毒進入境內(nèi)襲擊的免疫能力。
5、防止手部肌肉萎縮
特別是對于中風偏癱患者來說,經(jīng)常手動或被動搓手,能夠增加局部血液循環(huán),防止手部肌肉萎縮,促進神經(jīng)脈絡的早日康復,改善手的功能。
6、延緩衰老
兩手對搓養(yǎng)生效果好!經(jīng)常把手心手背分別對搓50下,可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。
7、鞏固動手能力
搓手運動不僅是五個手指的活動,腕、肩及肘關節(jié)也要同時介入,是一項復雜、精致的運動,可關于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個巨細關節(jié)的50多條肌肉,時常搓手沒有疑問就是在成長孩子的手功能。
8、減肥
每頓飯前用力捏壓這兩大抑郁食欲的部位,會使腸胃功能減弱,食欲自然被抑制,進而達到減肥、控制體重的目的。這兩大部位分別為:一個是手背中央,直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位。還有一個在手掌一側,食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位。
搓搓身體好處也不少
搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對放在前額,從中線向兩邊單方向推搓,每天30到50下。此法可以清醒神志,延緩“抬頭紋”的出現(xiàn),早上醒來后操作更好。
搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開始,順著鼻梁推下來再搓上去,力量不要太大,操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán),刺激穴位,預防感冒和鼻炎。
搓兩耳聽力好
耳朵上的穴位非常多,用兩手手掌輕按兩耳,上下方向往返推搓,將耳廓搓紅搓熱,可以刺激耳部穴位,不但能聰耳醒神,還能強身健體。
搓胸脅調情緒
將兩手手掌輕按于胸骨和兩側脅肋,做環(huán)轉的搓摩活動,每個部位每次50下,每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能,還可以舒緩情志,調暢情緒。
搓肚子理腸道
將手掌輕放于胃脘部,做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便,逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志,促進睡眠。
搓后腰暖腎臟
將兩手手掌輕按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,時間5到10分鐘,將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強腰,每天堅持做可以預防腰酸腰痛。
搓手足免疫強
用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱,可以刺激手穴,強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱,可以提高免疫力和抵抗力,預防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。
兩手互相按摩好處多多,養(yǎng)生效果也很強,無論是年輕人還是老年人,平時在生活中,都可以試試按摩推拿的方法,養(yǎng)生效果是很強的。除了按摩手部之外,按摩身體特定部位,找對穴位進行適當?shù)拇碳?,可以促進血液循環(huán),增強體質,有效抵御疾病。