很多人只有等到肺臟的病癥變得很嚴(yán)重的時(shí)候,才會(huì)察覺到,這類朋友平時(shí)一直疏于對(duì)于身體的檢測。中醫(yī)指出,如果你想知道自己的肺好不好,可以去中醫(yī)館對(duì)后備進(jìn)行刮痧看看,通過出痧的情況以及疼痛的程度,是能夠簡單判斷出你的身體健康狀況的,下面小編就來詳細(xì)介紹下。
肺好不好刮刮后背就知道
怎樣能夠判斷出自己的肺部功能好不好?具體刮拭部位主要是肺俞穴(背部第三胸椎棘突下,脊柱左右旁開兩橫指處)和肺臟的脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)(如圖陰影區(qū)域),其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。
怎樣能夠判斷出自己的肺部功能好不好?刮拭時(shí)仔細(xì)尋找陽性反應(yīng)點(diǎn),觀察肺臟脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)是否有明顯的紫紅色痧斑。如果痧象不順直,有較重的疼痛感和結(jié)節(jié),脊椎兩側(cè)肌肉張力、彈性不對(duì)稱,則提示肺臟功能減弱。
肺好不好刮刮后背就知道!刮拭肺俞穴時(shí)如果出現(xiàn)密集的深色痧斑,以及刮拭時(shí)有刺痛感或刮拭時(shí)有結(jié)節(jié),或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛,均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛,為重度亞健康狀態(tài),需警惕疾病傾向,必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)一步檢查、確診,預(yù)防和治療肺臟疾病。
下面推薦六大養(yǎng)肺方法
1、以食養(yǎng)肺:
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物,有滋養(yǎng)潤肺的功能,因此可以通過食療來養(yǎng)肺??诒瞧つw干燥的朋友,可以多吃上述食物,也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。
2、以氣養(yǎng)肺:
肺主氣,司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換,吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,首先要戒煙,并避免二手煙的危害,不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友,可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做運(yùn)動(dòng),做做深呼吸,并通過著意的深長呼氣,將體內(nèi)的濁氣排出。
3、以水養(yǎng)肺:
肺是一個(gè)開放的系統(tǒng),從鼻腔到氣管再到肺,構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
4、以笑養(yǎng)肺:
肺在志為悲憂,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng),它能使胸廓擴(kuò)張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣,有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑,能夠消除疲勞,解除抑郁,寬胸理氣,恢復(fù)體力,增進(jìn)食欲。
5、以動(dòng)養(yǎng)肺:
適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以增進(jìn)肺的功能。可根據(jù)自身?xiàng)l件,選擇合適的運(yùn)動(dòng),如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等,以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力,預(yù)防感冒的發(fā)生。
6、以藥養(yǎng)肺:
中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等有養(yǎng)肺的功能,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。在此重點(diǎn)介紹由百年老字號(hào)藥企廣州白云山潘高壽推出的以川貝母、枇杷葉、桔梗等中藥為主要成分煉制的治咳川貝枇杷露和蜜煉川貝枇杷膏,兩款藥物具有很好的養(yǎng)肺護(hù)肺效果,經(jīng)常使用不僅具有潤肺功能,還能有效減緩由PM2.5所引起的呼吸道炎癥。
怎樣能夠判斷出自己的肺部功能好不好?刮痧就能帶來幫助,中醫(yī)建議廣大朋友選擇正規(guī)的中醫(yī)院,刮拭背部和相關(guān)區(qū)域,在醫(yī)生的指導(dǎo)下觀察出痧情況,自測出肺臟的健康情況之后對(duì)癥治療,一定要結(jié)合中醫(yī)的囑托,進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理,平時(shí)也可以多吃一些對(duì)肺臟健康有幫助的食物。