寶寶該不該補(bǔ)鈣，看看這里就知道

　　鈣對(duì)兒童發(fā)育到底有多重要？

　　鈣是人體的“建筑材料”，如同蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦一樣，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也離不開(kāi)鈣。美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院（NIH）指出：在兒童、青少年時(shí)期攝入足量鈣，獲得峰值骨量，能降低成人后患骨質(zhì)疏松癥和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

　　什么是骨峰值？打個(gè)比方，人體鈣的存儲(chǔ)就好像一家骨量銀行：寶寶出生后，一直在進(jìn)行鈣的儲(chǔ)蓄，尤其在青春期骨量增長(zhǎng)迅速，在短短的3-4年內(nèi)將積累人一生中40%的骨量，到30歲左右，骨量達(dá)到峰值。30歲以后，人體骨量的消耗開(kāi)始增加，存儲(chǔ)減少，所以如果之前儲(chǔ)存的骨量不夠多，就會(huì)出現(xiàn)入不敷出，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；相反，如果年輕時(shí)儲(chǔ)存的骨峰值越高，就越不容易骨質(zhì)疏松。

　　缺鈣對(duì)兒童的發(fā)育有哪些影響？

　　1、 易引發(fā)佝僂病

　　輕微缺鈣或者缺鈣的早期，主要表現(xiàn)出精神神經(jīng)方面的癥狀，如煩躁磨人，不聽(tīng)話愛(ài)哭鬧，脾氣怪；睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧等；若缺鈣沒(méi)有得到及時(shí)地糾正和補(bǔ)充，精神神經(jīng)癥狀會(huì)加重，可出現(xiàn)骨骼及肌肉的表現(xiàn)，如囟門(mén)閉合遲，出牙遲，方顱，羅圈腿，x形腿，雞胸、漏斗胸等。

　　2、 會(huì)對(duì)身高造成一定影響

　　雖然缺鈣跟跟身高沒(méi)有必然的聯(lián)系，但人的不斷長(zhǎng)高跟長(zhǎng)骨發(fā)育有著密切關(guān)系，而鈣對(duì)長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)有著重要意義。據(jù)調(diào)查顯示，我們國(guó)家男青年的平均身高只有1. 67米，而同樣年齡段的日本男孩，都比我們中國(guó)的要高一些了，這跟營(yíng)養(yǎng)素，包括鈣的吸收、鈣的攝入是有很大關(guān)系的。

　　除此之外，缺鈣還會(huì)影響智力以及引起免疫力、抵抗力的下降，致使小兒容易感冒、發(fā)燒、拉肚子等。

　　佝僂病只補(bǔ)鈣就好了么？

　　并不是所有的佝僂病都能通過(guò)補(bǔ)鈣來(lái)治愈。佝僂病多發(fā)生在6個(gè)月至2歲的寶寶，分為三類：一是缺鈣，二是缺維生素D，三是同時(shí)缺少維生素D和鈣。所以，佝僂病的治療和預(yù)防也要視情況而定，不要一味盲目補(bǔ)鈣。

　　寶寶補(bǔ)鈣可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行，比如多吃豆類食品，多吃深綠色葉菜，菠菜、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜等，多喝牛奶或奶酪制品，多吃海帶蝦皮等高鈣食物，多喝橙汁。