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孕婦食譜之魔芋拌芹菜的做法

發(fā)布時間： 2015-12-31 17:16:27      來源：網(wǎng)絡(luò)
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魔芋膳食纖維中所含豐富的葡甘聚糖能有效地刺激腸壁，保持腸道清爽，使通便立竿見影。它具有“腸道清道夫”和“鐵掃帚”之稱。下面來看看魔芋拌芹菜的做法。

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原料

魔芋(200g)，芹菜(100g);

調(diào)料

蔥、姜絲、精鹽、味精、花椒油(適量);

做法

1、將去皮魔芋煮熟，晾涼后切成絲;

2、芹菜洗凈取莖，切成絲，入沸水中焯一下，晾涼;

3、將二絲同入盤中加佐料調(diào)勻即成。

營養(yǎng)價值

魔芋熱量極低，在充分滿足人們的飲食快感的同時不會增肥，無須刻意節(jié)食，便能達到均衡飲食從而理想減肥效果。

魔芋其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快體內(nèi)有害毒素的排泄，預(yù)防和減少腸道系統(tǒng)疾病發(fā)生率。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 孕婦食譜 魔芋拌芹菜怎么做 魔芋拌芹菜的做法

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