什么情況需要保胎
準媽媽在懷孕37周以前如果出現(xiàn)產(chǎn)兆,就需要安胎。最典型的產(chǎn)兆是子宮收縮,其癥狀為下腹部出現(xiàn)陣陣發(fā)硬的現(xiàn)象,并且腰酸背痛,如果還合并有陰道出血、下腹部有便感及壓迫感就表示即將生產(chǎn)。尤其當準媽媽睡覺或躺著時,最容易感覺到腹部的陣陣發(fā)硬,這與胎兒在母體內(nèi)活動所引起的局部頂起來的硬是不大相同的,它是整個子宮都發(fā)硬,摸起來肌肉緊繃繃的。
一般而言,準媽媽在懷孕六七個月以后,會陸續(xù)出現(xiàn)子宮收縮的生理反應(yīng),這種子宮收縮不規(guī)則,幾乎不伴有疼痛,其特點是常在夜間頻繁出現(xiàn),翌日早晨即消失,稱之為生理性宮縮,不會引起早產(chǎn)。簡單來說,當準媽媽懷孕七八個月時,一天中出現(xiàn)5~8次這種斷斷續(xù)續(xù)的收縮是可以接受的;如果收縮頻率過高,甚至變成規(guī)律性收縮,每隔10多分鐘就出現(xiàn)—次的話,對準媽媽來說就是一個警訊,必須多加小心,最好盡快就醫(yī)。
需要保胎的原因
約有30%的早產(chǎn)無明顯原因。常見的誘因有:
1.生活節(jié)奏較為緊張或壓力大者,極易出現(xiàn)子宮收縮的情形。
2.孕婦合并急性或慢性疾病或有妊娠高血壓綜合征等。
3.孕婦合并子宮畸形(如雙角子宮、縱隔子宮)、子宮頸松弛、子宮肌瘤。
4.腹部直接受撞擊、創(chuàng)傷等。
5.前置胎盤或胎盤早期剝離、羊水過多或過少、多胎妊娠。
孕早期吃什么保胎
要點一:熱量和蛋白質(zhì)的供給
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外,作為一個聰明的準媽媽,補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的,蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織,孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此,供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要。
要點二:攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的營養(yǎng)是全面的。因此,在飲食調(diào)節(jié)上準媽媽應(yīng)注意各種維生素營養(yǎng)的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時,也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期,所以,準媽媽要更加注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B,2、維生素B6等)的攝入。
要點三:營養(yǎng)全面,搭配合理
懷孕早期應(yīng)遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的原則,避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。具體來說有以下原則。
(1)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
(2)確保無機鹽、維生素的供給。
(3)適當增加熱量的攝入。
(4)注意少量多餐,食物烹調(diào)清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
總之,合理全面的營養(yǎng)能,提供胚胎各器官發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素同時,還應(yīng)考慮“早孕反應(yīng)”的特點,食物要適合孕婦的口味。
保胎期間不宜吃的食物
安胎的孕婦由于活動量減少,因此要注意一下不要攝取過多的熱量造成體重在短時間內(nèi)突然增加太多;孕婦過胖是很容易引起妊娠毒血癥的,因此應(yīng)避免高熱量、低營養(yǎng)的食物攝取。此外,適當?shù)叵拗汽}分的攝取,尤其水腫嚴重及體重增加甚多時,更要注意鹽分的攝取。避免攝取空熱量食物(只有熱量,沒有營養(yǎng))如:洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免攝取高鹽份食物(以免水腫)如:高鹽乳酪、加鹽或熏制的食物(香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、肉松、鹵味、罐頭食品)。
1、少吃辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒:酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖:若經(jīng)常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5、避免吃人參、桂圓:中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。
6、避免吃腌制食品:這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
7、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn),導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。
8、避免吃各種“污染”食品:食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中,會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染。
9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。
安胎食譜
1.安胎鯽魚姜仁湯
營養(yǎng)分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕婦的食欲。
制作方法:
①鯽魚去鱗、內(nèi)臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。
②洗凈燉盅,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調(diào)味,稍燉片刻,即可食用。
2.海參粥
營養(yǎng)分析:補腎陽,益精血,潤腸燥。適用于精血虧損,虛弱贏瘦,性功能減退,遺精,小便頻數(shù),腸燥便難,貧血,神經(jīng)衰弱,老年體衰,是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時,又適宜婦女食用,能調(diào)經(jīng),養(yǎng)胎,利產(chǎn),補產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。
制作方法:
①將發(fā)好的海參漂洗干凈,切成細丁。粳米淘洗干凈。
②鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,然后加入蔥末、精鹽拌勻,撒上火腿末即可。
孕早期保胎注意事項
1.懷孕期間,由于子宮頸處于充血狀態(tài),再加上身體許多部位更加敏感,使得夫妻房事更容易達到高潮,也更刺激、新鮮。不過,懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現(xiàn)害喜與倦怠現(xiàn)象,胚胎又不穩(wěn)定,媽媽在擔心流產(chǎn)之虞,通常也對“性”興趣缺缺。懷孕初期必須減少性生活的目的,是擔心因撞擊子宮頸導(dǎo)致出血現(xiàn)象,或者是過于激烈使胚胎受到震動誘發(fā)子宮收縮引發(fā)流產(chǎn),都會造成相當?shù)奈kU。此外,也怕因衛(wèi)生習(xí)慣不佳,令孕媽媽受到細菌感染,并上行感染到子宮及絨毛腔,也會誘發(fā)子宮收縮出現(xiàn)早產(chǎn)。
2.戒煙戒酒戒咖啡。抽煙影響胎兒發(fā)育眾所皆知,孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳,除了會讓胎兒的體重過輕外,可能也會造成胎兒生長遲滯,甚至羊水過少,導(dǎo)致早產(chǎn)情形發(fā)生。至于酒精的影響也大,懷孕中若單純接觸料理用酒,雖不至于出現(xiàn)大礙,但若每天都飲用少量的酒品,酒精會通過胎盤,直接影響胎兒,特別是當母親有酗酒行為時,更容易造成胎兒神經(jīng)癥候群,導(dǎo)致小腦癥的產(chǎn)生,不得不慎。由于咖啡因具成癮性,又會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),多吃實在無益,醫(yī)師提醒,咖啡因會影響母體的分泌,如果喝得過量,會造成媽媽身上的腺體出現(xiàn)分泌物,特別是在腋下、胯下等處,較擔心造成感染。
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