孕期補(bǔ)充微量元素別過量

孕期補(bǔ)充微量元素過量小心“有毒”

現(xiàn)代人營養(yǎng)條件好，孕媽媽只要正常飲食一般很少會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，反而營養(yǎng)過剩的情況會比較多。有的孕媽媽迷信廣告，大肆服用各種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，市面上很多復(fù)合產(chǎn)品含量會有重疊，一不小心就可能會補(bǔ)充過量，而有的微量元素補(bǔ)充過量則會傷害媽媽和寶寶健康。

那么孕期哪些微量元素是必須補(bǔ)充的呢？缺少這些微量元素對胎兒有什么影響呢？

*鈣根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》標(biāo)準(zhǔn)，孕婦在孕早期鈣的需求量是800mg/天，孕中期為1000mg/天，孕晚期為1200mg/天。孕婦鈣的最高攝入量不超過2000mg/天，如果攝入鈣多于這個(gè)量，可能會造成一定的不利影響，比如影響磷的吸收。

*鋅孕婦如果缺鋅，會增加畸胎發(fā)生率，并會影響胎兒腦細(xì)胞的生長、發(fā)育和成熟。但如果孕期每天攝入鋅超過45毫克，則容易造成早產(chǎn)。

*碘孕婦碘的供給量標(biāo)準(zhǔn)為每日175微克，攝入過量可誘發(fā)新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。我們平常使用的食鹽中一般已加了碘，海帶、紫菜等海產(chǎn)品也富含碘，所以孕媽媽不需要再額外補(bǔ)碘。

*維生素A孕婦若超量服用維生素A，不僅可能引起流產(chǎn)，而且還可能造成胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。一般來說，每日合理的膳食可提供5000-8000國際單位的維生素A，這個(gè)量就能充分滿足孕婦每日所需。因此，除非已確診患有維生素A缺乏癥，一般的孕婦不需要額外補(bǔ)充維生素A。

*維生素B6孕婦過量或長期服用維生素B6，孩子出生后易出現(xiàn)哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反復(fù)驚厥等異常表現(xiàn)，如果診治不及時(shí)，還可能會影響智力。孕期每日所需的維生素B6僅比非孕時(shí)增加0.6毫克，而日常食物完全可以滿足需求，因此孕婦完全不需要額外服用維生素B6。

*維生素C孕婦如果每日過量攝入(超過1000mg)維生素C會影響胚胎發(fā)育，因?yàn)榇髣┝康木S生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育，而且長期過量服用還容易使寶寶在出生后發(fā)生壞血癥。

*維生素D維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，但是如果維生素D攝入過量會導(dǎo)致胎兒發(fā)生高鈣血癥，還可能造成軟組織的鈣化。孕媽媽每天攝入維生素D不應(yīng)超過15毫克。

*維生素E孕婦服用過量維生素E，可能會造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。

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（責(zé)任編輯：zxwq）