孕婦能吃宵夜嗎？

專家指出，夜晚是人體休息的最佳時間，吃宵夜的話，很容易加大腸胃道的負(fù)擔(dān)，致使腸胃道在夜間都不能夠得到充分的休息。有的孕媽媽為了補充足夠的營養(yǎng)，就經(jīng)常吃宵夜，其實不然，吃宵夜不僅會影響到孕媽媽們的睡眠質(zhì)量，還可能導(dǎo)致孕媽媽們在孕期過于肥胖，致使產(chǎn)后恢復(fù)較差等。

有的孕媽媽們擔(dān)心自己吃得不夠多會影響胎寶寶的發(fā)育，于是就大量的進食，晚上大量的吃宵夜。專家介紹，孕媽媽們在營養(yǎng)物質(zhì)的需求上，并沒有想象中的那么多，很多孕媽媽吃進去的不是營養(yǎng)元素，而是高熱量，從而導(dǎo)致母體過重或是胎兒體重，最終造成生產(chǎn)時出現(xiàn)困難。

那么，孕媽媽們?yōu)槭裁床荒艹韵梗心男┪：Γ?/p>

1、影響睡眠質(zhì)量：

在晚上吃宵夜，孕媽媽們吃完后大多數(shù)都是躺在床上休息，這時腸胃中的食物都還沒有消化，從而將大量的食物積壓在腹中，這就加大的腸胃消化的負(fù)擔(dān)，從而影響到孕媽媽們的的睡眠質(zhì)量，有時還可能導(dǎo)致孕媽媽失眠。

2、導(dǎo)致孕婦過度肥胖：

由于人體在夜間的代謝功能會有所下降，熱量的消耗也較少，因此，很容易將大量的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積帶孕媽媽們的體內(nèi)，致使孕媽媽們在孕期出現(xiàn)體重過重的休息，甚至造成孕媽媽們在產(chǎn)后恢復(fù)的能力減弱。

3、造成孕婦和胎兒體型過大

孕媽媽如果是經(jīng)常在晚上吃宵夜的話，由于夜晚人體內(nèi)的代謝功能的減弱，不能夠?qū)a(chǎn)生的熱量完全消耗掉，這就導(dǎo)致了孕媽媽們體內(nèi)脂肪的大量囤積，造成過度肥胖；更重要的是，孕媽媽長期吃宵夜的話，會致使胎兒體型生長過大，從而加大了孕媽媽們在分娩時的難度。

4、孕婦水腫

孕媽媽們?nèi)绻３韵沟脑?，特別是在孕晚期，就很可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)水腫。

由以上介紹可以看出：孕媽媽們吃宵夜對自身及其胎寶寶都是不好的，所以建議孕媽媽們最好是不要吃宵夜，但如果是真的餓了的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是一定要要吃容易消化的，且不要吃的太飽，不要養(yǎng)成吃宵夜的習(xí)慣，在吃完宵夜后要稍微的活動一下，可在房間內(nèi)來回走動，且不可立即到床上睡覺。

（責(zé)任編輯：zxwq）