專家指出,夜晚是人體休息的最佳時間,吃宵夜的話,很容易加大腸胃道的負(fù)擔(dān),致使腸胃道在夜間都不能夠得到充分的休息。有的孕媽媽為了補充足夠的營養(yǎng),就經(jīng)常吃宵夜,其實不然,吃宵夜不僅會影響到孕媽媽們的睡眠質(zhì)量,還可能導(dǎo)致孕媽媽們在孕期過于肥胖,致使產(chǎn)后恢復(fù)較差等。
有的孕媽媽們擔(dān)心自己吃得不夠多會影響胎寶寶的發(fā)育,于是就大量的進食,晚上大量的吃宵夜。專家介紹,孕媽媽們在營養(yǎng)物質(zhì)的需求上,并沒有想象中的那么多,很多孕媽媽吃進去的不是營養(yǎng)元素,而是高熱量,從而導(dǎo)致母體過重或是胎兒體重,最終造成生產(chǎn)時出現(xiàn)困難。
那么,孕媽媽們?yōu)槭裁床荒艹韵梗心男┪:Γ?/p>
1、影響睡眠質(zhì)量:
在晚上吃宵夜,孕媽媽們吃完后大多數(shù)都是躺在床上休息,這時腸胃中的食物都還沒有消化,從而將大量的食物積壓在腹中,這就加大的腸胃消化的負(fù)擔(dān),從而影響到孕媽媽們的的睡眠質(zhì)量,有時還可能導(dǎo)致孕媽媽失眠。
2、導(dǎo)致孕婦過度肥胖:
由于人體在夜間的代謝功能會有所下降,熱量的消耗也較少,因此,很容易將大量的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積帶孕媽媽們的體內(nèi),致使孕媽媽們在孕期出現(xiàn)體重過重的休息,甚至造成孕媽媽們在產(chǎn)后恢復(fù)的能力減弱。
3、造成孕婦和胎兒體型過大
孕媽媽如果是經(jīng)常在晚上吃宵夜的話,由于夜晚人體內(nèi)的代謝功能的減弱,不能夠?qū)a(chǎn)生的熱量完全消耗掉,這就導(dǎo)致了孕媽媽們體內(nèi)脂肪的大量囤積,造成過度肥胖;更重要的是,孕媽媽長期吃宵夜的話,會致使胎兒體型生長過大,從而加大了孕媽媽們在分娩時的難度。
4、孕婦水腫
孕媽媽們?nèi)绻3韵沟脑?,特別是在孕晚期,就很可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)水腫。
由以上介紹可以看出:孕媽媽們吃宵夜對自身及其胎寶寶都是不好的,所以建議孕媽媽們最好是不要吃宵夜,但如果是真的餓了的話,可以適當(dāng)?shù)某砸恍?,但是一定要要吃容易消化的,且不要吃的太飽,不要養(yǎng)成吃宵夜的習(xí)慣,在吃完宵夜后要稍微的活動一下,可在房間內(nèi)來回走動,且不可立即到床上睡覺。
(責(zé)任編輯:zxwq)