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春季怎樣喂養(yǎng)寶寶更健康飲食上需要注意2點(diǎn)

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-24 19:24:03 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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草長(zhǎng)鶯飛，生機(jī)勃勃，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是寶寶們長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營(yíng)養(yǎng)攝入的豐富與均衡，那么春季怎樣喂養(yǎng)寶寶更加健康呢？

春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃，因此，各種蔬菜的湯、粥就成了春季寶寶不錯(cuò)的選擇。春天干燥謹(jǐn)防上火春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分，1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤(rùn)腸。要注重糧谷類食物，如爛飯、面條等。

多給寶寶補(bǔ)充水分，水的主要來(lái)源是白開(kāi)水、果汁、餐汁、食物（包括奶）。白開(kāi)水是寶寶最佳的選擇。以每千克體重計(jì)算，嬰兒每天需要的液體量大體是120～150毫升，幼兒是100～140毫升，學(xué)齡前期兒童是90～100毫升。

由于春季寶寶生長(zhǎng)加速，腦發(fā)育處于高峰期，所以需及時(shí)補(bǔ)充“不飽和脂肪酸”。不飽和脂肪酸是人體大腦和神經(jīng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成份，攝入不足將影響人的記憶力和思維能力，影響嬰幼兒的智力發(fā)育。要獲取足夠的不飽和脂肪酸，家長(zhǎng)可以在給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并可多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。深海魚(yú)類也是很好的選擇。

那么在補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，飲食上要注意什么問(wèn)題呢？

一：營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡，不能只吃一種單一的食物，另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，辛燥食品春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽(yáng)氣上升，寶寶容易“上火”，所以，要忌食燥熱食品，更不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化易上火，后者容易影響正餐量，造成能量和蛋白質(zhì)攝入不足。要多給寶寶吃一些深色、含水分多的蔬菜。

二：一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉，也在忌食之列，，以免上火，荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過(guò)多。春季寶寶易發(fā)過(guò)敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過(guò)敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚(yú)蝦等易引起過(guò)敏的食物。

（責(zé)任編輯：zxwq）