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預(yù)防產(chǎn)后便秘寶媽們應(yīng)該怎么做

發(fā)布時(shí)間： 2017-09-29 15:38:56      來源：久久健康網(wǎng)
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很多的寶媽都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的情況，這會(huì)嚴(yán)重的傷害寶媽的身體健康，會(huì)給寶媽的身體造成影響。因此，專家提醒寶媽在產(chǎn)后一定要積極的做好預(yù)防工作。那大家應(yīng)該怎么做呢？如果大家并不是非常的了

很多的寶媽都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的情況，這會(huì)嚴(yán)重的傷害寶媽的身體健康，會(huì)給寶媽的身體造成影響。因此，專家提醒寶媽在產(chǎn)后一定要積極的做好預(yù)防工作。那大家應(yīng)該怎么做呢？如果大家并不是非常的了解，請一定別錯(cuò)過了下面的內(nèi)容介紹。
 


1.養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣

養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣，堅(jiān)持每天正常排便，這樣可以形成排便反射，就不容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

2.采取少吃多餐的方式進(jìn)食

產(chǎn)婦最好采取少吃多餐的方式進(jìn)食，這樣一方面有利于更好地吸收消化營養(yǎng)食物，另一方面可以避免發(fā)生便秘的癥狀。

3.產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)

產(chǎn)后如果身體條件允許的情況下，最好是盡早下床活動(dòng)，這樣可以加快腸道的蠕動(dòng)功能，使產(chǎn)婦避免出現(xiàn)便秘癥狀。

4.注意飲食結(jié)構(gòu)和食物精細(xì)

產(chǎn)婦飲食方面必須注意飲食結(jié)構(gòu)要合理安排，而且食物盡量精細(xì)，這樣更有利于吸收消化，不容易導(dǎo)致便秘。

預(yù)防產(chǎn)后便秘，寶媽應(yīng)該做些什么呢？專家指出寶媽產(chǎn)后便秘的問題不容小覷，這種疾病會(huì)給寶媽的身心都造成傷害，大家一定要重視起來。想要預(yù)防產(chǎn)后便秘寶媽們一定要注意以上一點(diǎn)，在日常生活中一定要留意。

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